3 Cara jitu atasi obesitas tanpa ribet menurut pandangan Islam

Kegemukan atau obesitas menurut Wikipedia adalah suatu kondisi medis berupa kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa sehingga menimbulkan dampak merugikan bagi kesehatan, yang kemudian menurunkan harapan hidup dan/atau meningkatkan masalah kesehatan.

Masih menurut Wikipedia, Obesitas bisa timbul karena beberapa faktor, seperti pola makan, gaya hidup kurang gerak, genetika, penyakit lain, determinan sosial, agen infeksi.

bahkan, menurut Badan Kesehatan Dunia, WHO diperkirakan Obesitas akan menggantikan masalah kekurangan gizi dan penyakit menular sebagai penyebab utama Kesehatan buruk.

Lalu bagaimana solusi Islam dalam merespon fenomena obesitas di masyarakat? yuk kita simak agar kita terhindar atau bisa sembuh dari obesitas.

1. Jangan berlebihan jika ketika makan dan minum

Makan dan minum merupakan kebutuhan dasar fisik manusia. namun jika berlebihan dalam makan dan minum justru akan menimbulkan masalah kesehatan seperti obesitas. karena itulah Islam sering mengingatkan agar jangan berlebihan. 

“Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan . Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” ( QS: Al-A’raf: 31)

2. Banyak bergerak atau berjalan kaki

Persis seperti penyebab kedua yang meneyebabkan obesitas sebagaimana dijelaskan di atas, maka solusi selanjutnya adalah perbanyak bergerak dan berjalan kaki. bergerak atau berjalan kaki bisa membakar kalori dan lemak dalam tubuh sehingga bisa menghindari atau mengurangi obesitas.

“Siapapun yang bersuci (wudhu) di rumahnya lalu dia berjalan menuju salah satu dari rumah Allah (masjid) untuk menunaikan kewajiban yang Allah wajibkan (shalat berjamaah), maka salah satu langkah kakinya akan menghapus dosa dan langkah kaki lainnya akan meninggikan derajatnya.” (HR. Muslim)

yuk, mulai dari sekarang sering bergerak dan berjalan kaki terutama ketika pergi ke masjid.

3. Perbanyak puasa sunnah

Solusi selanjutnya yang ditawarkan Islam yaitu perbanyak puasa sunnah. puasa sunnah sering dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW dan para sahabatnya. banyak sekali puasa sunnah yang dianjurkan, seperti puasa senin dan kamis, puasa ayyamul bidh, puasa arafah, puasa asyura dan puasa Nabi Daud. Puasa Nabi Daud merupakan puasa sunnah terbaik, sehari puasa dan sehri tidak. 

“Sesungguhnya manusia yang paling kenyang di dunia adalah manusia yang paling lapar di hari kiamat.” (HR. Ibnu Majah)

Dengan puasa, selain mendapatkan pahala dengan niat yang benar juga mendapatkan bonus manfaat berupa sembuh atau terhindar dari obesitas.

Masalah obesitas ini sebenarnya bisa kita hindari sedari dini jika kita mengamalkan solusi yang dipaparkan tadi. yuk, mulai sekarang kita belajar hidup sehat sesuai solusi kesehatan dari Islam.