Mau buka puasa pakai apa hari ini?Pasti berbuka sama yang manis-manis ya? Pasti dong ya, apalagi masyarakat pada suka kolak dan berbagai jenis bubur. Kalau kamu bosan dengan menu buka dengan yang manis-manis, buah bisa jadi salah satu pilihan untuk berbuka puasa lho.

Dalam bulan puasa ini buah mempunyai tempat yang sangat penting untuk berbuka puasa. Pasalnya buah bisa memberikan tambahan energi dari rasa manis yang dihasilkan dan aneka vitamin yang bermanfaat.

Ternyata tidak hanya kurma yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah jenis labu-labuan juga baik dikonsumsi. Apa saja buah labu-labuan itu? Berikut tiga buah labu-labuan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

1. Timun Suri.

Pertama yaitu timun suri. Walaupun buah ini menggunakan nama timun, tetapi buah ini termasuk dalam golongan buah labu-labuan (cucurbitaceae). Timun suri ini adalah salah satu buah yang diidolakan saat berbuka puasa karena menjadi buah pelepas dahaga yang cukup baik. Tetapi selain menjadi buah pelepas dahaga, ternyata buah ini juga banyak menggandung manfaat untuk kesehatan. Manfaat dari buah ini adalah menjaga kekebalan tubuh karena timun ini mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalium, mangan, dan antioksida yang tinggi. Manfaat lainnya yaitu memperlancar pencernaan, mengontrol kolestrol, dan melawan radikal bebas.

2. Blewah.

Buah labu-labuan yang kedua yaitu blewah. Selain timun suri, ternyata blewah juga digunakan untuk bahan minuman berbuka puasa pada bulan Ramadan. Buah ini mengandung nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Blewah mengandung zat antioksidan, zat beta karoten, potassium, magnesium, sumber vitamin A, B, dan C yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Selain itu blewah juga baik untuk kesehatan kulit, rendah kalori, dan baik untuk asupan diet, serta mencegah kanker.

3. Melon.

Buah yang terakhir adalah melon. Siapa sih yang tidak tahu dengan buah ini? Buah bulat yang memiliki rasa manis. Buah yang biasa digunakan untuk sop buah, salad buah, bahkan jusnya saja nikmat. Ternyata dari kenikmatan yang diberikan oleh buah ini mengandung banyak manfaat. Buah melon kaya kandungan zat dan vitamin di dalamnya. Pada satu melon terkandung 60 kalori dan 14 gram kandungan gula alami. Manfaat melon bagi kesehatan antara lain yaitu tingginya kandungan kalium, mengandung vitamin C, kaya kandungan vitamin B6, dan baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Nah, itulah manfaat dari buah labu-labuan yang baik dikonsumsi saat puasa. Ternyata tidak hanya yang manis-manis ya yang enak dibuat takjil, buah-buahan juga ternyata baik untuk dikonsumsi saat berpuasa.