×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
7 Tip yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi tubuh saat Lebaran

0

Kesehatan

7 Tip yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi tubuh saat Lebaran

Biar tubuhmu tetap fit selama Lebaran.

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Ahsanul Arifin

11 / 06 / 2018 13:05

Lebaran merupakan momen yang ditunggu setelah sebulan penuh menjalankan puasa. Nah, jangan sampai di momen spesial ini kamu malah sakit karena tak bisa menjaga kondisi tubuh. Berikut ini ada 7 tips yang bisa kamu gunakan untuk menjaga badan agar tetap sehat saat Lebaran. Apa saja ya?  

1. Makanlah secukupnya.

7 Tip yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi tubuh saat Lebaran

Biasanya kamu akan banyak makan saat Lebaran, karena memang banyak jenis makanan yang ditawarkan. Jadi kamu musti bijak untuk mengatur apa saja yang akan kamu konsumsi.

2. Hindari minuman bersoda.

Loading...

7 Tip yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi tubuh saat Lebaran

Setelah satu bulan perut kamu terbiasa berpuasa, maka jangan langsung kamu memberikan tubuhmu minuman bersoda. Bisa-bisa pencernaanmu akan kaget. Akibatnya, kamu akan sakit perut. Boleh saja jika ingin minum minuman bersoda, asal hanya sedikit.

3. Makanlah dengan satu jenis lauk saja.

7 Tip yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi tubuh saat Lebaran

Lauk-lauk yang disajikan saat Lebaran memang sangat bermacam-macam dan membuatmu ingin makan semua lauk yang terhidang di meja. Sebenarnya satu jenis lauk saja sudah cukup untuk memenuhi kadar protein di dalam tubuh. Jadi musti dikontrol ya saat makan.

4. Banyak minum air putih.

7 Tip yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi tubuh saat Lebaran

Minumlah air putih kurang lebih dua liter sehari, sebab konsumsi air putih akan lebih menyehatkan buat tubuh.

5. Hindari makanan yang banyak mengandung minyak.

7 Tip yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi tubuh saat Lebaran

Makanan yang mengandung kadar minyak yang tinggi juga memicu berbagai radang. Alternatifnya, kamu bisa menyajikan makanan dengan ala tradisional seperti dipepes, dikukus, dan direbus. Contoh mudahnya, sajikan sajah pisang dan ubi-ubian dalam bentuk rebusan. Tetap enak, bonus menyehatkan lagi.

6. Tidur secukupnya.

7 Tip yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi tubuh saat Lebaran

Minimal kamu tetap harus tidur 6-8 jam per hari agar kamu dapat beraktivitas dengan segar keesokan harinya meskipun dengan jadwal yang padat.

7. Makan buah dan sayur.

7 Tip yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi tubuh saat Lebaran

Konsumsi buah dan sayur yang memang segar ya, bukan yang dicampur dengan sirup dan pemanis lainnya. Karena yang kamu butuhkan adalah khasiat dari buah-buahan yang segar, bukan kandungan dari gula buatan.

Source





Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red