Apakah kamu sudah pernah mendengar nama buah plum? Buah ini sedang jadi tren incaran dan favorit para penikmat hidup sehat di Indonesia.Bentuknya sama seperti apel, namun berukuran lebih kecil dan lebih manis, ditambah sedikit asam dan segar. Plum disebut juga superfood karena kandungan gizi dan nutrisi yang baik dan memberi manfaat kesehatan, di antaranya.
1. Melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Kandungan yang kaya akan serat, sorbitol, dan isatin sangat bermanfaat buat makanan bakteri baik dalam tubuh. Dan fungsi bakteri baik dalam tubuh berfungsi melawan bakteri patogen penyebab penyakit dan mencegah mereka tinggal di dalam saluran pencernaan.
2. Menurunkan kolesterol.
Senyawa asam propinot yang sangat efektif menurunkan kadar kolesterol terdapat juga dalam buah ini. Serat larut yang ada dalam plum juga mengurangi jumlah kolesterol yang diproduksi oleh hati sehingga berfungsi ganda, yaitu mengurangi dan mencegah produksi kolesterol tubuh.
3. Mengurangi risiko stroke.
Dalam plum segar terdapat pula kandungan potassium yang bisa membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh. Sehingga plum juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi risiko stroke.
4. Menjaga kesehatan jantung.
Kandungan kalium dan elektrolit yang cukup banyak berfungsi memelihara fungsi jantung dan juga ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Meningkatkan kecerdasan otak.
Antioksidan dalam buah plum berfungsi untuk memelihara fungsi otak, khususnya memori. Rutin makan tiga buah plum sehari mampu menetralisis radikal bebas yang merusak sel otak dan mencegah kepikunan.
6. Menurunkan berat badan.
Sering juga buah plum dijadikan alternatif bagi orang yang diet. Buah ini mengandung banyak serat tapi indeks gulanya rendah, sehingga bias membuat kenyang lebih lama.
7. Mencegah anemia.
Kandungan zat besi yang cukup tinggi berguna untuk membentuk sel darah merah. Penderita anemia dapat mengonsumsinya untuk mendapatkan manfaat tambahan hemoglobin.
Itulah tujuh manfaat dari buah plum yang bisa dengan mudah kamu jumpai di supermarket terdekat. Penting mengetahui manfaat dari segala apa yang kita makan agar lebih perhatian asupan tubuh.Mari bersahabat dengan tubuh kita dan mendengarkan" gejala-gejala kecil yang timbul oleh badan.Maka akan lebih mudah mendiagnosa diri sendiri, sehingga tidak sampai timbul penyakit-penyakit akut. Hargai tubuh kita dengan memberikan asupan yang halal dan yang terbaik.
Source
- Intisari Magazine
