Bagi kalian yang sangat sulit berkonsentrasi, apalagi untuk orang-orang yang memiliki kegiatan padat, maka daftar berikut ini adalah daftar yang tepat untukmu. Belajar untuk fokus dan berkonsentrasi itu tidak mudah, namun berikut ini adalah tips bagi kalian yang ingin meningkatkan konsentarsi dan fokus kalian dalam mengerjakan sesuatu.
1. Catat apa yang perlu dilakukan.
Ketika kamu memiliki sebuah agenda yang penting, agar semuanya berjalan lancar ada baiknya untuk mencatat apa saja yang harus diselesaikan dan dilakukan agar tidak ada yang terlupakan.
2. Petakan segalanya.
Secara garis besar, memetakan agenda itu kurang lebih sama seperti catatan yang ada di tips nomor 1. Bedanya, memetakan adalah membuat daftar agenda dan anak agenda yang akan dilakukan dan diselesaikan pada hari itu juga. Sementara isi catatan adalah hal-hal kecil yang penting yang tidak boleh terlupakan.
3. Mengurutkan prioritas.
Setelah memetakan agenda yang akan kalian kerjakan,untukmemudahkan mengerjakan sesuatu, ada baiknya diurutkan. Cara pengurutan agenda-agenda tersebut yang terbaik adalah dengan mengurutkannya berdasarkan kepentingan agenda yang harus dilakukan. Jadi, urutkanlah prioritas kalian.
4. Jangan diperbudak media sosial.
Agar dapat menyelesaikan agenda-agenda tepat waktu, maka ada baiknya agar kalian tidak membiarkan media sosial memperbudak kalian. Caranya adalah dengan menjadwal kapan saatnya kalian boleh melihat media sosial. Dengan menjadwal seperti ini, maka perhatian kalian tidak akan teralihkan dengan media sosial di tengah-tengah kesibukan.
5. Istirahat.
Kalian bukan mesin, kalian manusia. Maka dari itu kalian juga butuh yang namanya istirahat. Berilah sedikit waktu untuk diri kalian sendiri beristirahat dari segala agenda. Lakukan sesuatu yang membuat kalian bahagia agar terhindar dari stress.
6. Jangan coba untuk multitasking.
Memang multitasking akan membuat kalian dapat menyelesaikan lebih dari satu hal sekaligus. Namun, apakah hasilnya akan maksimal? Untuk melatih konsentrasi dan fokus, kalian harus mengerjakan satu hal tanpa ada gangguan. Kalian harus benar-benar fokus mengerjakan hal tersebut.
Menurut penelitian, otak manusia tak dapat mengerjakan lebih dari satu hal sekaligus. Kalian hanya tersugesti dapat melakukannya karena otak kalian merasa bahwa kalian bisa melakukan lebih dari satu hal sekaligus.
7. Ketahuilah batas dirimu.
Ketika kamu sedang mengerjakan sesuatu dan ternyata sudah larut malam, lebih baik berhenti. Karena memaksakan diri untuk mengerjakan sesuatu bukanlah sesuatu yang efektif dan akan memengaruhi performa pekerjaanmu.
Lebih baik tidur dan bangun pagi lalu melanjutkan apa yang kamu kerjakan. Dengan begitu, tubuhmu akan mendapatkan kesempatan untuk istirahat dan akan membuat otakmu efektif dalam berkonsentrasi dan fokus.
Source
- health.com
- https://www.scienceabc.com/humans/can-humans-actually-multitask.html
