Bagi para wanita, ini tips untuk mencegah kista ovarium

Kista merupakan salah satu penyakit yang juga diwaspadai oleh setiap wanita, tapi kerap kali mereka mengabaikannya. Penderita kista semakin bertambah, bahkan wanita yang masih berusia muda pun ada yang mengidap penyakit kista.

Begini, terlepas dari merokok dan minum minuman beralkohol, mengonsumsi makanan yang kurang bergizi pun bisa berdampak buruk bagi kesehatan terutama pada sistem reproduksi. Kita umpamakan saja sistem reproduksi sedang bermasalah, maka siklus bulanan pun akan terganggu. Dengan kondisi seperti itu akan membuat hormon menjadi tidak seimbang, akan ada banyak darah yang tak bisa keluar, dan akhirnya menggumpal membentuk kista. Begitulah kurang lebih terbentuknya kista. Maka dari itu kita harus bisa memilih makanan mana yang tepat dan harus kita konsumsi.

Di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang dapat kamu konsumsi dan mencegah timbulnya kista.

1. Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang juga dapat membantu meningkatkan sel darah merah. Selain itu bayam juga memiliki zat besi yang mampu membantu proses induksi ovulasi, sehingga dapat mencegah timbulnya kista.

2. Brokoli.

Tidak kalah hebatnya dengan bayam, brokoli juga mengandung vitamin tinggi dan kalori yang rendah yang bila dikonsumsi dapat membantu mencegah munculnya penyakit kista.

3. Tomat.

Entah ini sayur atau buah rasanya itu tidak penting mengingat tomat yang memiliki segundang manfaat bagi kesehatan. Tapi yang penting, tomat memiliki kandungan zat likopen yang mampu mencegah kamu dari penyakit kista.

4. Ikan Salmon.

Pada semua ikan pasti memiliki kandungan asam lemak omega 3, tapi pada ikan salmon memiliki omega 3 yang lebih tinggi dibanding ikan lainnya. Omega 3 yang bagus untuk kesehatan jantung, ternyata dapat berguna juga untuk membantu memproduksi kadar hormon estrogen pada wanita. 

Hormon estrogen ini memiliki peranan penting bagi sistem reproduksi. Salah satunya bisa mencegah kista, juga membantu kepadatan tulang dan merangsang pertumbuhan payudara selama masa pubertas.

5. Susu.

Susu identik dengan kandungan kalsium, dan biasanya kebanyakan orang memanfaatkan susu hanya untuk menjaga kesehatan tulang. Tapi sebetulnya susu juga bisa mencegah kamu terhindar dari penyakit kista dengan cara memperkuat folikel pada ovarium dan membantu proses kematangan sel telur.

Makanan yang disebutkan di atas bisa dikonsumsi setiap hari dapat mencegah dan terhindar dari penyakit kista. Mungkin itu saja yang dapat dijelaskan pada artikel kali ini. Semoga bermanfaat.