Energi sangat dibutuhkan bagi tubuh untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Tapi energi tidak hanya berasal dari daging, ikan, dan telur saja. Energi juga bisa berasal dari buah-buahan yang sehat. Berikut adalah 7 buah yang memiliki energi tinggi dan cocok dikomsumsi untuk menunjang aktivitasmu.
1. Pisang.
Foto : Serambi Indonesia
Buah pisang dikenal luas oleh masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang manis, buah pisangdapat dijadikan bermacam-macam olahan. Buah pisang banyak jenisnya, seperti pisang ambon, pisang mas kirana, pisang agung, pisang kepok, dan lainnya. Buah pisang dikenal juga sebagai penambah energi. Dalam 100 gram buah pisang terkandung 99 kalori.
2. Alpukat.
Foto : Nusantara News
Buah alpukat sangat lezat jika dijadikan jus ditambah dengan susu kental coklat. Buah apokat banyak sekali manfaatnya, di antaranya meningkatkan kesehatan mata, menangkal radikal bebas, menyehatkan jantung, dan lainnya. Kandungan energi buah apokat di setiap 100 gramnya sebesar 93 kalori.
3. Salak.
Foto : Hallo Dokter
Buah salak memiliki ciri khas yaitu kulit buahnya bersisik. Buah yang dalam bahasa inggris dikenal dengan snake fruit ini memiliki banyak manfaat. Antara lain mencegah dan mengobati kanker prostat, diare, dan menjaga kesehatan mata. Buah salak juga mengandung energi, yaitu setiap 100 gramnya terdapat 77 kalori.
4. Sawo.
Foto : Nusantara News
Buah sawo merupakan buah tropis yang cukup digemari oleh masyarakat Indonesia. Buah sawo memiliki rasa yang manis pada saat matang. Buah sawo berkhasiat dapat menyehatkan tulang dan gigi. Kandungan energi pada 100 gram buah sawo sebesar 92 kalori.
5. Rambutan.
Foto : Go Dok.com
Buah rambutan memiliki ciri khas kuliat luarnya memiliki bagian seperti rambut. Buah rambutan matang dan rasanya manis apabila kulit luarnya berwarna merah. Buah rambutan mengandung vitamin A, vitamin C, magnesium, dan lainnya. Energi yang terkandung dalam 100 gram buah rambutan sebesar 82 kalori.
6. Srikaya.
Foto : Info Sehat
Buah srikaya memilki nama latin annona squamosa. Buah srikaya termasuk buah tropis. Selain dapat dikonsumsi langsung, buah srikaya juga dapat dijadikan es krim, smoothies, jus, dan lainnya. Berdasarkan kandungan energinya, dalam 100 gram buah srikaya mengandung 101 kalori.
7. Nangka.
Foto : Nakita grid.id
Buah nangka memiliki rasa dan bau yang khas. Buah nangka memiliki daging buah berwarna kuning dan memiliki biji yang biasa disebut beton. Dalam 100 gram buah nangka, terdapat kandungan energi sebesar 106 kalori
Source
- infosehat.com
