Selain tingkat disiplin yang tinggi, negara Jepang juga dikenal dengan Pola Hidup sehat dan angka harapan hidupnya tinggi. Sebagaimana dilaporkanThe Japan Times, pemerintah Jepang memperkirakan terdapat 2,06 juta warganya yang kini berusia 90 tahun ke atas. Populasi tua atau warga senior berusia 65 tahun ke atas di Jepang juga termasuk yang tertinggi sedunia, yaitu sekitar 27,7% dari total populasi penduduk.

Lansia di Jepang bahkan adalah yang termasuk paling sehat dan Produktip di dunia, masih aktif dan berenergi, masih melakukan aktifitas seperti berkebun bahkan ada yang menjadi pegawai pemerintahan.

Ternyata ini kebiasaan orang Jepang yang wajib kamu tiru :

1. JALAN KAKI DAN BERSEPEDA

6 Kebiasan orang Jepang ini terbukti bisa bikin umur lebih panjang

Bagi yang pernah berkunjung ke Negari Sakura atau sekedar melihat di TV, internet dan media sosial lainnya, tentu kita sering melihat kebiasaan penduduknya yaitu bersepeda dan jalan kakiapakah itu pergi ke sekolah, kantor, ke pasar, pusat perbelanjaan atau sekedar menghabiskan waktu di taman kota, hal ini berbeda jauh dengan kebiasaan di negara kita, lalu lalang padatnya kendaraan memenuhi jalanan kontras sekali dengan Jepang penduduknya cenderung memilih jalan kaki atau bersepeda dari pada naik kendaraan baik pribadi ataupun Umum. Sehingga penduduknya jauh lebih sehat.

2. TIDAK MELEWATKAN SARAPAN

6 Kebiasan orang Jepang ini terbukti bisa bikin umur lebih panjang

Bagi masayarakat Jepang, sarapan adalah hal penting yang wajib dilakukan, bahkan ketika sarapan makanan sehat dengan berbagai macam menu selalu terhidang lengkap dengan porsi yang besar. Hal ini bertujuan dengan sarapan kita yang sehat dan porsi besar akan memberikan energi yang banyak untuk bisa beraktifitas seharian.

3. MINIM SEKALI KONSUMSI MAKANAN BERMINYAK

Orang Jepang cenderung lebih menyukai makanan yang di rebus (seperti udon atau sup) di kukus, di tumis dan di panggang minim sekali konsumsi makanan yang digoreng karena sadar akan bahaya dari makanan berminyak. Mereka juga terbiasa menggunakan minyak goreng yang sehat untuk menumis.

4. MAKAN DENGAN PORSI KECIL

6 Kebiasan orang Jepang ini terbukti bisa bikin umur lebih panjang

Cara makan orang Jepang mirip dengan orang Korea, sajian makanan bervariasi dengan porsi yang kecil, bisa dilihat dari alat makan seperti piring atau mangkuk dengan ukuran kecil, kebiasaan uniknya mereka akan menyantap 80% hidangan mereka. Hal ini membuat makanan gampang dicerna dan sistem pencernaan tubuhnya menjadi sangat sehat.

5. GEMAR MAKAN SAYURAN 6 Kebiasan orang Jepang ini terbukti bisa bikin umur lebih panjang

Orang Jepang lebih menyukai makanan sayuran yang segar dibanding fast foodatau makanan cepat saji. Bagi mereka sayuran itu lebih menggungah selera makannya. Sayuran yang paling banyak digemari adalah lobak, akar lotus, brokoli dan daun selada.

6. SUKA MINUM TEH

6 Kebiasan orang Jepang ini terbukti bisa bikin umur lebih panjang

Teh dipercaya menjadi minuman dengan antioksidan paling tinggi, meningkatkan peredaran darah dan mengurangi resiko penyakit jantung, ocha atau teh Jepang banyak ditemukan apabila kita berkunjung ke Restoran-restoran di Jepang. bahkan orang Jepang mempunyai tradisi meminum teh baik dengan keluarga, teman atau rekan.Bagi orangJepang,upacara minum tehibaratnya sebuah prosesi keagamaan yang sakral.

Itulah tadi pola gaya hidup sehat ala orang Jepang, gampang dan mudah kan untuk dicontoh dan diterapkan di kehidupan kita sehari-hari? Ayooo hidup sehat, karena lebih baik mencegah daripada mengobati, semoga kita semua sehat dan panjang umur ya!