5 Tips anti insecure dan stres saat main instagram

Dengan memiliki akun instagram kalian dapat mengekspresikan diri dan menunjukkan identitas diri melalui unggahan photo dan story yang kalian bagikan.

Nggak heran, banyak orang yang mem-posting momen kebahagiaan mereka melalui instagram. Ketika bermain instagram, secara tidak sengaja kamu pun akan melihat unggahan dari berbagai orang. Lewat unggahan itu, kamu bisa terjebak dalam perasaan iri dan kurang bersyukur atas diri sendiri. Entah itu karena melihat orang lain selalu liburan, mengenakan baju, sepatu, tas ketika menggunggah momen mereka di instagram. Nggak bisa dipungkiri, kamu pernah kan merasakan demikian? Inilah yang memengaruhi kesehatan mentalmu jadi lebih mudah insecure, bahkan bisa jadi stres. Stop! Initoxic buat kehidupan kalian.

Benar saja, dilansir dari salah satu majalah terkenal di Amerika Serikat yaitu Time, instagram merupakan media sosial yang paling buruk bagi kesehatan mental. Instagram dinilai dapat memunculkan tingkat kecemasan, bullying, depresi, fear of missing out yang tinggi loh bagi penggunanya.

Biar kamu nggak insecure dan stressaat main instagram, coba deh praktikkan tips ini.

1. Follow teman terdekat danpublic figure yang memiliki semangat positif.

Pastikan kalian mem-follow orang terdekat dan kamu bisa kok mem-follow public figure yang dapat dipercaya dan memiliki semangat positif. Hal ini bertujuan untuk membatasi terhadap apa yangkamu lihat di instagram, agar dapat membatasi atau mencegah penyebaran isu-isu hoax dan konten-konten kebencian yang sampai kepadamu, guys.

Jika mem-follow teman terdekatmu, padahal temanmu sering menyebarkanhoaxdan ujaran kebencian, sebaiknya kamu unfollow dia. Merasa tidak enak dengan dia? Kamu bisa kok tetap follow, dengan mengaktifkan mute dalam akunnya. Atau sekalian block akunnya jika kamu sering resah dengan direct message yang selalu dia kirim ke akunmu. Jangan khawatir dan ada rasa nggak enakan dengan teman sendiri kamu block akunnya karena kamu memiliki hak memilih untuk berinterasi atau tidak dengan temanmu itu. Masih banyak kok teman terdekat yang jauh lebih baik, dan setiap unggahannya dapat memotivasimu jadi lebih semangat. Daripada kamu memaksakan diri malah bikin kamu stres.

2. Self love.

Self love atau mencintai diri sendiri berarti menerima dan menghargai semua hal yang kita miliki, baik fisik, pikiran dan hati. Mulai sekarang kamu harus memiliki rasa self love. Jika kamu suka membandingkan dirimu dengan orang lain di instagram, ingatlah kalau instagram adalah media yang membuat seseorang membagikan apa yang menjadi kebahagiaan dan kehebatan mereka saja.

Kamu sendiri punya kok banyak kelebihan yang nggak dimiliki orang lain. Ketika orang lain menganggap sesuatu itu menjadi kekuranganmu bisa jadi itu merupakan kelebihan yang kamu miliki. Jangan lupa bersyukur atas segala apa yang kamu punya, dan jangan hiraukan komentar buruk tentangmu. Mungkin itu adalah salah satu ungkapan iri mereka.Seperti petikan lagu yang dinyanyikan oleh selena Gomez Who Says berikut ini:

Who says
Who says you're not perfect
Who says you're not worth it
Who says you're the only one that's hurting
Trust me
That's the price of beauty
Who says you're not pretty
Who says you're not beautiful
Who says

3. Fokus pada goals yang ingin dicapai.

Jangan buang-buang waktu kalian untuk hal yang yang nggak penting seperti mengurusi urusan orang, melihat kebahagian orang lain, dan membandingkan diri kita dengan orang lain. Lebih baikkamu fokus pada urusanmu, fokus pada targetmu tentang mimpi yang akan dicapai karena kehidupanmu lebih berharga. Kalau kamufokus pada goals, dijamin deh nggak bakal ada waktu untuk urusin kehidupan orang lain apalagi main instagram.

4. Ketika sedih jangan buka instagram.

Instagram itu tempat di mana orang share moment kebahagian mereka. Terlihatnya sih bahagia, tapi kita kan nggak ngerti di balik kebahagian orang ada masalah apa yang dihadapi, atau hanya pura-pura bahagia semata.

Ketika kamu galau, sedih, bete, jangan sekali-kali buka instagram. Di posisi seperti ini nggak tambah bikin kamu happy, malah bikin kamu stres karena kamu sedih dan melihat momen orang-orang yang lagi bahagia. Kita juga nggak bisa nuntut orang lain untuk ikutan sedih seperti kita atau meminta untuk tidak mem-posting momen kebahagiannya di waktu kita sedih. Nggak adil banget kan, semua orang juga butuh bahagia, nggak ada salahnya mem-posting momen bahagia di waktu yang tepat.

So, buka dan main instagram di waktu mood kamu lagi bagus, lagi happy, dan kamu siap posting momen bahagiamu aja ya!

5. Batasi penggunaan Instagram.

Jangan lama-lama main di instagram, nanti bisa bikin kamu kecanduan. Batasilah penggunaan instagram biar kamu tidak terus-terusan terpapar konten negatif yang malah membuat stres. Dikutip dari CNN, menurut Susanne Babbel yang merupakan seorang psikoterapis khusus pemulihan trauma mengatakan, "bila otak manusia terus menerus dicekoki hal-hal buruk dan traumatis tanpa henti (seperti konsten instagram yang negatif) dapat memperlambat kerjanya untuk mengatasi stres".

Buatlah batasan waktu yang wajar untuk diri sendiri, misalnya membuat target main instagram paling lama 1 jam dalam sehari. Dari hanya 1 jam sehari, sampai hanya main di waktu yang benar-benar free, atau bahkan puasa tidak bermain instagram. Dijamin nggak akan ada lagi toxic yang menyerangmu.

Itulah tips yang bisa kamu lakukan untuk menghindariinsecure dan stres ketika main instagram. Ingat,hidupmu berbeda dengan orang lain. Penting juga untuk membatasi diri dalam menggunakan media sosial.