Siapa yang tidak grogi ketika disuruh untuk berbicara di depan orang banyak? Ya, saya rasa semua orang akan merasa canggung, tidak percaya diri, takut, dan grogi ketika disuruh berbicara di depan banyak orang untuk pertama kali. Semua orang sukses dan orang terkenal pasti pernah mengalami itu kok. Tetapi mereka terus berlatih memperbaiki public speaking agar dapat berkomunikasi dengan baik.

4 Tips jitu mengatasi cemas dan grogi saat berbicara di depan umum

Nah, buat kamu yang masih galau karena sering merasa grogi, saya punya tips nih untuk mengatasi grogi ketika berbicara di tempat umum atau di depan orang banyak.

1. Atur pernapasan sebelum berbicara.

Ketika berada di depan orang banyak, kamu tidak dapat membohongi dirimu bahwa yang ada di depanmu adalah batu. Mungkin guru atau orang tuamu dulu pernah bilang bahwa ketika berada di depan, anggaplah audiens hanya sebuah batu. Hal ini sangatlah tidak logis dan sangat aneh jika diterapkan. Ketika kamu menganggap audien adalah batu, sama saja kamu berbicara dengan tembok.

Kamu harus sadar bahwa kamu sekarang ada di depan orang banyak. Pertama-tama jangan langsung berbicara, tetapi atur pernapasan terlebih dahulu. Hal ini agar kamu dapat tenang serta fokus atau konsentrasimu akan terjaga. Usahakan ulangi beberapa kali, ambil napas lewat hidung dan keluarkan lewat mulut.

2. Fokus pada kondisi di sini dan saat ini.

Sebelum mengungkapkan apa yang ingin kamu ucapkan, baiknya fokus dengan kondisi saat ini dan di sini. Kamu harus sadar bahwa kamu sekarang berada di depan untuk menyampaikan pikiranmu.

Kenali lingkunganmu, fokus pada benda yang dapat kamu rasa, dapat kamu cium baunya, yang dapat kamu dengar, dan yang dapat kamu sentuh. Hal ini untuk memudahkan adaptasi tubuhmu dengan kondisi dan lingkungan saat ini. Ketika panggung sudah dapat dikuasai maka selanjutnya adalah mulai berbicara.

3. Mulailah berbicara dengan tegas.

Nah, ketika kamu mulai berbicara, sebaiknya langsung yang tegas. Tunjukkan bahwa dirimu ini punya kualitas. Awal ucapan akan sangat berpengaruh pada pertengahan dan ujung ucapan. Ketika kamu memulai pembicaraan dengan nada tegas, maka seterusnya kamu akan tegas hingga akhir. Beda lagi jika kalian ragu-ragu memulainya dengan lembek, hal ini justru akan semakin menurunkan kepercayaan dirimu untuk berbicara.

4. Tatap mata audiens secara bergantian.

Nah ketika kamu sudah berani berbicara dengan tegas, selanjutnya tatap mata audiens. Pertama rasanya memang tidak enak, tapi setelah beberapa detik juga kamu akan menikmati panggung. Menatap mata audiens jangan hanya satu arah, tetapi dari ujung ke depan, tengah, pojok kanan, kiri, dan ujung lagi. Hal ini agar audiens merasa dihargai keberadaannya. dan mereka juga akan menilai bahwa dirimu jauh lebih berwibawa.

Itulah sekilas tips dari saya untuk kamu yang baru memulai berbicara di depan umum. Semoga membantu kegalauanmu dan menginspirasimu. Hal semacam ini akan membantumu lebih cepat beradaptasi dan berbicara di depan umum. Kamu hanya perlu latihan dua kali tiga kali juga pasti langsung bisa karena saya juga sudah mengalaminya sendiri.