×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
3 Persoalan paling umum ketika puasa dan cara mengatasinya

0

N/A

3 Persoalan paling umum ketika puasa dan cara mengatasinya

Foto: Ahmed Sabry dari Pixabay

Puasa Ramadan selama sebulan penuh membuat rutinitas sehari-hari berubah. Tubuh pun tentu membutuhkan proses adaptasi untuk lancar menjalankannya

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

bima kai

09 / 05 / 2020 17:35

Puasa Ramadan yang dijalani selama 30 hari membuat rutinitas kehidupan sehari-hari berubah, mulai dari waktu beristirahat hingga pola makan. Dengan adanya perubahan ini, maka tubuh membutuhkan proses adaptasi. Sehingga pada beberapa orang akan mengalami masalah saat menjalani puasa Ramadan.

Berikut ini merupakan tiga persoalan paling umum yang dialami ketika berpuasa dan cara mengatasinya.

1. Merasa lapar.

Rasa lapar adalah efek pertama yang jelas terasa begitu kamu berpuasa Ramadan. Kunci untuk mengatasi masalah ini adalah memahami bagaimana perasaan lapar datang dan pergi saat puasa. Banyak orang melaporkan bahwa rasa laparnya mereda setelah berpuasa beberapa hari. Pada puasa pertama hal yang wajar jika kamu merasa sangat lapar, namun rasa lapar itu akan mereda setelah kamu mulai terbiasa untuk menjalani puasa Ramadan.

Agar bisa menjalani ibadah puasa Ramadan dengan baik, kamu dapat mengatasi lapar dengan mengukur seberapa banyak makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur. Selain itu menyibukkan diri dan mengacuhkan segala bentuk godaan juga dapat mengatasi rasa lapar ketika sedang berpuasa.

Loading...

2. Kelelahan fisik dan kurang fokus.

Menjalani puasa Ramadan bukan berarti kamu libur dalam menjalankan segala aktivitas atau pekerjaan. Keinginan untuk istirahat atau tak bekerja saat puasa ini bisa jadi muncul karena kamu merasa lemas. Kurang istirahat atau terlalu lelah dapat membuat tubuh lemas saat menjalankan puasa Ramadan. Jika tubuh lemas maka pikiran pun akan sulit untuk berkonsentrasi.

Ketika lapar dan haus di siang hari, seseorang mudah kehilangan fokus. Maka sebaiknya kamu jangan tinggalkan untuk makan dan minum saat sahur. Beberapa orang merasa berat meninggalkan kasur dan lebih memilih melanjutkan tidur ketimbang bangun untuk makan sahur. Padahal makan dan minum saat sahur memegang peranan penting untuk menjaga tubuh tetap prima saat menjalani puasa Ramadan.

3. Bibir kering.

Bibir kering dan pecah-pecah sering terjadi saat berpuasa. Hal ini adalah sangat wajar dialami karena selama lebih dari 12 jam sehari dalam satu bulan tidak makan dan minum sama sekali.

Untuk mengatasi dan mencegah bibir kering dan pecah-pecah sebaiknya penuhilah kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Salah satu cara terbaik yaitu dengan minum banyak air putih dan mengonsumsi buah serta sayur.






Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red