Brilio.net - Memiliki pantat yang kencang dan berisi tentunya menjadi dambaan bagi setiap wanita. Karena pantat yang kencang bisa membuat wanita tampak lebih seksi dan percaya diri. Namun sayangnya, tak semua wanita bisa memiliki pantat kencang begitu saja, kebanyakan mengendur karena menumpuknya lemak.

Lalu bagaimana sih, cara membuat pantat tampak lebih kencang? Gampang kok, tak perlu diet keras! Cukup sediakan waktu tiga kali dalam seminggu untuk olahraga.

Nah, sebenarnya ada 8 macam gerakan dalam olahraga yang ternyata manjur buat pantatmu bisa lebih seksi. Mau tahu apa saja? Simak ulasannya di bawah ini, seperti dilansir brilio.net dari womenhealth, Rabu (18/11):

1. Berbaring telungkup dan angkat kaki ke atas

8 Gerakan olahraga ini bisa bikin pantatmu lebih kencang, mau nggak?

Loading...

2. Berbaring dan angkat pantat

8 Gerakan olahraga ini bisa bikin pantatmu lebih kencang, mau nggak?

3. Ikat kaki kiri ke sebuah tiang lalu gerakkan berulang kali

8 Gerakan olahraga ini bisa bikin pantatmu lebih kencang, mau nggak?

4. Angkat barbel sambil naik turun

8 Gerakan olahraga ini bisa bikin pantatmu lebih kencang, mau nggak?

5. Angkat barbel sambil menundukkan badan hingga lutut menyentuh lantai

8 Gerakan olahraga ini bisa bikin pantatmu lebih kencang, mau nggak?

6. Ikat kaki kiri ke tiang, lalu angkat hingga pinggang. Lakukan berulang kali

8 Gerakan olahraga ini bisa bikin pantatmu lebih kencang, mau nggak?

7. Angkat barbel sambil naik turun tangga atau bangku

8 Gerakan olahraga ini bisa bikin pantatmu lebih kencang, mau nggak?

8. Angkat barbel sambil menunduk dan naikkan kaki kanan ke atas

8 Gerakan olahraga ini bisa bikin pantatmu lebih kencang, mau nggak?Gimana? Kamu tertarik mencobanya?