Brilio.net - Gigi sensitif adalah kondisi di mana gigi bereaksi terhadap makanan atau minuman yang panas, manis atau asam. Gigi sensitif ini terjadi karena lapisan enamel mengalami pengikisan. Rasa nyeri dan ngilu saat makan atau minum tersebut sering menimbulkan sensasi nyeri yang tak tertahankan. Jadi, buat kamu pemilik gigi sensitif seringkali harus memperhatikan pemilihan makanan dan minuman biar gigi nggak makin ngilu.

Dilansir brilio.net dari thehealthsite.com, Jumat (12/6), ini nih makanan yang tepat untuk kamu yang punya gigi sensitif.

1. Sertakan makanan tinggi serat dalam diet

Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan segar, buah-buahan kering dan sayuran seperti kacang, kubis, kacang polong dan makanan lain yang bikin air liur terus mengalir, dapat membantu menciptakan pertahanan mineral terhadap sensitivitas.

ANDA MUNGKIN MENYUKAI INI

2. Makanan kaya akan kalsium, bahan penting dalam pencegahan masalah gigi

Sumber kalsium seperti susu, keju, dll membantu membangun kembali enamel dan memperkuat tulang di sekitar gigi. Susu tidak hanya sumber yang kaya kalsium, tetapi juga membantu dalam mencegah penurunan pH dalam mulut. Keju adalah makanan alkali yang membentuk sebuah film basa di sekitar gigi dan juga dikenal untuk meningkatkan pH mulut.

3. Telur juga bisa mencegah penurunan pH

Telur adalah sumber protein, kalsium, vitamin A, vitamin D, dll yang penting untuk mineralisasi gigi.

4. Minum air yang cukup

Minum setidaknya 4 liter air setiap hari sangat penting setelah makan. Karena bisa membantu membersihkan plak yang menempel di gigi yang mengakibatkan sakit atau sensitivitas.

Selamat mencoba dan tetap jaga selalu kesehatan gigi kamu ya!

INI JUGA BEBERAPA TIPS KESEHATAN BUAT KAMU:

Awas! 10 Bahan makanan ini nggak boleh kamu simpan di dalam lemari es

VIDEO: Hal-hal yang terjadi pada jasadmu di dalam tanah usai meninggal

Begini penjelasan kenapa maghrib & tengah malam identik dengan mistis

VIDEO: Kisah sepasang sepatu bekas yang akan membuatmu menangis

Sarapan buah bukan cuma buat gaya-gayaan, tapi bikin kamu lebih sehat!

Kamu sering gemetaran? Hati-hati mungkin itu gejala Multiple Sclerosis

Duh, terobsesi dengan makanan sehat bisa bikin gejala gangguan makan!

Cermati ubanmu, bisa jadi itu adalah gejala kanker, hati-hati!

Ini kandungan menu sarapan yang baik, sudahkah sarapanmu memenuhi?

(brl/gib)