6 Gerakan simpel senam wajah ini bikin kamu awet muda, cobain yuk!

Brilio.net - Menjaga penampilan wajah jangan hanya dengan rajin memakai makeup saja lho. Tapi kamu juga bisa melakukan cara sederhana dan alami untuk menjaga wajah agar awet muda. Sama halnya dengan menjaga kesehatan badan, kamu tentu harus berolahraga bukan? Nah, wajah pun juga harus kamu ajak berolahraga untuk membuatnya sehat.

Salah satu cara membuat wajah tetap terlihat awet muda adalah melakukan gerakan-gerakan senam wajah. Senam wajah bisa berguna untuk melatih kekuatan otot-otot wajah agar tetap kencang. Menurut ahli kecantikan dan pendiri Rachel Lang, seperti dikutip brilio.net dari laman Mindbodygreen, Senin (18/1), wajah memiliki lebih dari 40 otot yang harus dijaga. Bayangkan jika otot-otot tersebut ikut menahan ketegangan akibat stres atau emosi yang kamu alami selama ini? Garis halus dan kerutan pada kulit perlahan akan muncul jika tidak dirawat.

Kamu pasti nggak mau jika kulit wajahmu cepat kendur, berkerut dan terlihat kurang sehat? Nah, berikut beberapa gerakan senam wajah yang bisa kamu coba di rumah dengan mudah yang dihimpun brilio.net dari berbagai sumber:

1. Gerakan dahi

foto: www.privyskincare.com

Caranya dengan menggerakkan alis mata dengan menggunakan otot dahi, tahan 5-10 detik kemudian turunkan. Ulangi hingga 10 kali setiap pagi.

2. Gerakan bibir

foto: aws-dist.brta.in

Ada berbagai cara untuk melakukan gerakan bibir untuk senam wajah. Kamu bisa membentuk bibir seperti posisi tengah menyedot minuman, atau bisa kamu buka mulut seperti saat mengucap huruf 'O' tahan beberapa detik kemudian lepaskan. Ulangi sekitar 10 kali setiap pagi.

3. Gerakan mata

foto: www.ledisia.com

Duduklah pada kursi di depan cermin, lalu pejamkan kedua mata dan usahakan kamu bisa merasa rileks atau santai. Setelah itu buka mata dan lakukan gerakan kedua bola mata ke atas ke bawah, melirik ke samping kanan dan kiri, dan memutar.

4. Gerakan pipi

foto: lifestyle.blog-guns.com

Caranya dengan menempelkan keempat jarimu kecuali ibu jari pada pipi, lalu tarik kulit pipi ke atas secara bersamaan antara pipi kanan dan kiri. Lakukan gerakan tersebut dengan tersenyum selebar mungkin. Gerakan ini membantu mengencangkan otot-otot pada pipi.

5. Gerakan dagu

foto: aulianauli12.files.wordpress.com

Caranya dengan posisi duduk, lalu angkat kepala ke belakang. Setelah itu monyongkan mulut seperti posisi 'duck face' selama beberapa detik. Tahan hingga hitungan ke-20, setelah itu kembalikan posisi kepala dan bibir sesuai posisi semula.

6. Gerakan leher

foto: marieclaire.media.ipcdigital.co.uk

Caranya angkat posisi kepala ke belakang seperti posisi tengadah, lalu buka mulut lebar-lebar dan tahan hingga 10 detik. Setelah itu tutup mulut dan kembalilah ke posisi semula dengan melakukan pelemasan otot-otot leher. Lakukan minimal 2 kali dalam seminggu.

Selain melakukan senam wajah, perawatan wajah dengan facial juga penting kamu lakukan beberapa bulan sekali. Selamat mencoba ya ladies.