Brilio.net - Serai merupakan tanaman tropis asli Asia Tenggara dan bahan umum dalam masakan Thailand. Sekarang tumbuh di Afrika, Australia, dan Amerika Utara dan Selatan. Dilansir dari webmd.com, serai banyak digunakan sebagai obat alami untuk masalah pencernaan, masalah saraf, dan tekanan darah tinggi. Serai juga dilaporkan memiliki sifat antibakteri dan antijamur.

Secara tradisional telah digunakan sebagai pereda nyeri dan penurun demam. Serai mengandung citral, senyawa tumbuhan alami dengan efek anti-inflamasi. Ekstrak serai juga digunakan untuk memberikan aroma segar di banyak sabun, lilin, desinfektan, dan penolak serangga.

Kamu bisa menikmati serai dengan cara direbus atau dipadukan dengan teh. Rasanya juga sangat enak, kamu cukup menambahkan gula atau madu di dalamnya dengan jumlah yang cukup.

Satu ons serai mengandung:

ANDA MUNGKIN MENYUKAI INI

- Kalori: 30

- Protein: 1 gram

- Lemak: 0 gram

- Karbohidrat: 7 gram

- Serat: 0 gram

- Gula: 0 gram

Serai juga mengandung zat besi, kalsium, dan vitamin C. Zat besi merupakan komponen penting dari hemoglobin, zat penting yang mentransfer oksigen dari paru-paru ke darah. Penelitian telah menemukan beberapa manfaat kesehatan potensial dari serai. Serai merupakan sumber yang kaya akan flavonoid dan senyawa fenolik, yang mengandung antioksidan. Ini juga merupakan agen antibakteri dan antijamur yang efektif yang mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Serai mengandung quercetin, flavonoid yang dikenal memiliki manfaat antioksidan dan anti-inflamasi. Quercetin mengurangi peradangan, yang menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyakit jantung. Berikut ini beberapa manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan, seperti dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Sabtu (3/7).

Manfaat serai tentang kecantikan

1. Mengatasi jerawat.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Serai yang memiliki sifat antibakteri dan antimikrophobia sehingga bisa membantu mengatasi berbagai macam masalah jerawat, terutama yang disebabkan kotoran ataupun kuman. Nah bagi kamu yang sedang mengalami masalah kulit dengan timbulnya jerawat atau biang keringat di tubuh, kamu bisa mandi dengan menggunakan sabun serai. Kandungan serai tersebut akan membunuh kuman dan mempercepat proses penyembuhan jerawat dan juga biang keringat.

2. Menghilangkan ketombe di kulit kepala.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Nggak hanya bagus untuk mengatasi jerawat, serai juga dapat mengatasi masalah ketombe di kulit kepala. Minyak serai dipercaya bisa menghilangkan ketombe tanpa membuat rambut menjadi berminyak, bahkan bisa melembutkan rambut. Efek menghangatkan dari serai ini secara perlahan menghilangkan ketombe, jika kamu rajin menggunakan minyak serai minimal 15 menit sebelum keramas.

3. Menurunkan berat badan.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Rupanya manfaat serai ini bisa membantu proses penurunan berat badan. Bahan ini dapat melancarkan pencernaan makanan. Mengonsumsi serai juga memberikan efek diuretik, yakni membuat racun dan zat sampah keluar dari tubuh dengan cepat. Nantinya proses ini bisa membantu proses penurunan berat badan.

4. Mengatasi kulit berminyak.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Serai mengandung minyak esensial, kandungan itulah yang memberikan manfaat luar biasa untuk mengontrol minyak berlebih pada wajah. Sehingga kulit wajah tidak mudah berjerawat atau komedo.

5. Mengatasi tumit kering.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Penggunaan serai dapat mengatasi tumit kering atau xerosis. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tumit yang kering yaitu menggunakan minyak serai setelah mandi pada bagian tumit.

6. Mengurangi selulit.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Sekarang ini sudah banyak sekali produk kecantikan dengan berbahan dasar serai. Salah satunya sabun. Nah kamu bisa menggunakan sabun tersebut untuk menghilangkan selulit. Seperti yang diketahui, selulit merupakan masalah kulit yang sulit dihilangkan.

7. Meningkatkan kesehatan kulit.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Sifat antiseptik dan astringen dari serai dapat meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu sifat asam dari serai juga dapat membantu mencegah kanker kulit. Untuk meningkatkan kesehatan kulit kamu, bisa mengonsumsi wedang serai. Serai pun dapat mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri, sebab kandungan antijamur yang terdapat di wedang serai juga dapat membantu mengobati infeksi jamur pada kulit.

Manfaat serai untuk kesehatan

8. Melawan radikal bebas.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Sebuah penelitian mengungkapkan jika daun serai mengandung antioksidan yang memiliki fungsi melawan racun dan radikal bebas yang bisa masuk dalam tubuh manusia. Beberapa antioksidan dalam serai mampu melawan radikal bebas di antaranya adalah asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin.

9. Meredakan gejala flu.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Manfaat serai memang begitu banyak, salah satunya juga dapat meredakan gejala flu. Mengonsumsi rebusan batang serai yang dicampur dengan madu ataupun gula jawa mampu menurunkan gejala flu seperti demam dan juga hidung tersumbat. Namun serai tak dapat menyembuhkan flu karena penyebabnya adalah infeksi virus.

10. Mengatasi depresi.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Manfaat serai selanjutnya dapat mengatasi dan menurunkan berbagai macam gejala depresi seperti cemas, stres hingga gangguan tidur atau insomnia. Aroma terapi dari serai dipercaya bisa menenangkan dan membantu relaksasi otot dan saraf sehingga bisa tidur dengan nyenyak.

11. Mengurangi kolesterol.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Zat antikolesterol dan anti aterosklerosis yang terdapat dalam dalam daun serai memiliki manfaat untuk mengurangi penyerapan kolesterol dari susu dan oksidasi jahat (LDL) pada darah. Selain itu, kedua zat tersebut juga dapat menangkal salah satu proses pertama pada pembentukan plak aterosklerosis.

12. Menurunkan tekanan darah.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Serai juga mampu menurunkan tekanan darah, hal ini karena sifat diuretik pada serai mampu membantu membuang kelebihan garam dan air dalam tubuh melalui urin. Sebagai informasi, kelebihan kadar garam dalam tubuh menjadi salah satu penyebab hipertensi. Sehingga jika kamu rajin mengonsumsi serai secara rutin, maka tekanan darah pun akan menurun seiring dengan menurunnya jika kadar garam dalam tubuh.

13. Mengatasi gigi berlubang.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Manfaat serai berikutnya yakni mengatasi gigi berlubang. Mengonsumsi teh serai bisa membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang. Zat antimikroba pada serai diyakini efektif melawan bakteri berbahaya penyebab kerusakan gigi, seperti steptococucc muntans. Kamu juga dapat berkumur dengan air rebusan serai.

14. Mengurangi risiko kanker.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Dilansir dari healthline.com, citral dalam serai juga dianggap memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap beberapa lini sel kanker. Beberapa komponen serai membantu melawan kanker. Ini terjadi baik dengan menyebabkan kematian sel secara langsung atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih kuat untuk melawan kanker.

15. Menyehatkan pencernaan.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Secangkir teh serai merupakan obat alternatif untuk sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Dilansir dari healthline.com, sebuah studi 2012 pada hewan pengerat yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa serai juga efektif melawan tukak lambung.

Studi tersebut menemukan bahwa minyak esensial dari daun serai dapat membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat aspirin dan etanol. Penggunaan aspirin secara teratur adalah penyebab umum tukak lambung.

16. Menghilangkan rasa nyeri saat menstruasi.

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Teh serai digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, kembung, dan hot flashes. Tidak ada penelitian khusus tentang serai dan PMS, tetapi, secara teori, khasiatnya yang menenangkan perut dan anti-inflamasi dapat membantu. Selain itu, menurut artikel yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, minyak serai bermanfaat untuk membantu mendinginkan tubuh.

Cara membuat teh serai

Manfaat serai untuk kecantikan dan kesehatan freepik.com

foto: freepik.com

Dilansir dari healthline.com, sebenarnya tidak ada penelitian khusus mengenai teh serai. Namun perlu diketahui bahwa manfaat serai begitu luar biasa, sehingga mengonsumsinya sangat baik untuk tubuh. Untuk membatasi risiko efek samping, mulailah dengan satu cangkir setiap hari. Jika tubuh tidak memberikan dampak negatif, kamu bisa meminumnya lebih. Namun jangan diteruskan jika kamu mengalami efek samping.

Untuk membuat teh serai:

- Tuangkan 1 cangkir air mendidih di atas 1 hingga 3 sendok teh serai segar atau kering

- aduk merata dan diamkan selama 5 menit.

- Saring tehnya

- Nikmati panas atau tambahkan es batu agar terasa lebih segar.

(brl/tin)

(brl/tin)