×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
Beda kandungan nutrisi kuning dan putih telur ini jarang orang tahu!

View Image

0

BRILIO » Kesehatan

Beda kandungan nutrisi kuning dan putih telur ini jarang orang tahu!

Hal ini bisa menjadi batasan kamu dalam mengonsumsi telur.

02 / 05 / 2016

Brilio.net - Siapa pun orangnya tahu, telur adalah lauk bergizi yang masuk dalam kriteria empat sehat lima sempurna. Nah, bagian-bagian telur itu ternyata memiliki kadar nutrisi tersendiri, lho. Sebagaimana dikutip brilio.net dari laman POP SUGAR, Minggu (1/5), berikut tabel perbandingan nutrisi dalam kuning dan putih telur, plus kalau diukur sebagai satu telur utuh:

telur bergizi © 2016 brilio.net

Satuan dalam tabel adalah mg untuk miligram, g untuk gram, mcg untuk mikrogram, dna IU untuk international unit.

Tabel di atas menjadi patokan batasan sebanyak apa kamu memakan telur. Belum lagi kalau ditambah makan sumber nutrisi atau makanan dan minuman lainnya. Semisal kolesterol, batas maksimal kamu boleh mengonsumsinya adalah sebanyak 300 mg per hari. Kalau kamu makan telur, berarti sudah terpenuhi sebanyak 211 mg pada hari bersangkutan. Maka sisanya kalau kamu mau makan makanan berkolesterol lainnya, maka nggak boleh menambah sisa melebihi 300 mg.

Jadi, selalu perhatikan asupan makananmu ya, Guys. Setiap yang berlebihan itu nggak baik. Lalu, jangan lupa olahraga dan tidur cukup.

Loading...







Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    100%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave more