1. Home
  2. ยป
  3. Life
10 Juli 2015 07:10

Hypnic Jerk, sedang enak-enak tidur mendadak seperti pengen loncat

Penyebab hypnic jerk sendiri bisa karena kelelahan, kurang tidur, kecemasan, dan rasa tidak nyaman. Agustin Wahyuningsih

Brilio.net - Mungkin kamu pernah mengalami kejadian saat baru tidur tiba-tiba tubuh bergerak tanpa dikehendaki? Inilah fenomena yang dinamakan hypnic jerk.

Dilansir brilio.net dari laman The Times of India, Jumat (10/7), hypnic jerk bukanlah penyakit dan tidak pula menyebabkan gangguan sistem saraf lainnya. Bukan pula kamu mengalami kegilaan, dan bukan pula kode sebuah mimpi.

Hypnic jerk adalah situasi saat kamu siap tidur dan perlahan memasuki fase Rapid Eye Movement (REM / fase tidur orang mengalami mimpi) atau tidur lebih dalam, tapi tiba-tiba kamu merasa jatuh atau kehilangan keseimbangan sehingga terbangun tiba-tiba, seakan mau melompat. Disusul kemudian detak jantung yang berdegup cepat. Tapi kamu masih di tempat tidur. Hal ini juga bisa diwakili dengan istilah jatuh, sensasi kejutan listrik pada tubuhmu, atau perasaan kehilangan keseimbangan mendadak.

Penyebab hypnic jerk sendiri bisa karena kelelahan, kurang tidur, kecemasan, dan rasa tidak nyaman. Namun begitu, alasan yang tepat masih sulit dipahami.

Kejadian ini juga membuat otakmu bingung saat tidur. Saat tidur, memang tubuhmu dalam kondisi santai, namun otakmu tetap aktif. Nah, para ilmuwan percaya bahwa kondisi inilah yang akhirnya membuat otak bisa jadi menyuruh tubuh bereaksi dalam kondisi tertentu, termasuk hypnic jerk.

Untuk mengatasinya, kamu bisa meningkatkan asupan kalsium, magnesium, dan zat besi. Karena diduga guncangan hypnic jerk ini disebabkan kekurangan ketiga nutrisi tersebut. Selain itu, kamu juga tidak disarankan olahraga menjelang tidur, lho.

Hindarkan dirimu dari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol. Untuk meredakan stres, lebih baik kamu mendengarkan musik yang menenangkan jiwa. Atau kalau tidurmu mulai terganggu terlalu sering, kamu bisa konsultasi ke dokter.

Nah, sekarang sudah tahu, kan, guys? Ambillah tidur yang cukup dan berpola hidup sehat. Kesehatanmu lho!


BERITA TERKAIT SOAL TIDUR DAN KESEHATAN KAMU:

Tidur malam tak berkualitas bisa picu pertengkaran di kantor lho!

Begini akibatnya kalau kamu malas bersihkan make up sebelum tidur!

Ini lho yang bikin mulutmu bau setelah bangun tidur

5 Jenis sindrom tidur ini unik, apa kamu pernah mengalaminya?

Wanita harus lebih banyak tidur ketimbang pria, ini alasannya!

5 Alasan kenapa kurang tidur bisa merusak hubungan pacaran kamu!

Ini hubungan olahraga dan tidur yang tidak boleh kamu abaikan

Pria & wanita memiliki cara tidur yang berbeda, berikut penjelasannya

Mengenal jenis-jenis tidur dan risikonya

Hati-hati, susah tidur bisa picu kerusakan otakmu

6 Alasan kamu harus selalu merapikan tempat tidurmu sendiri

Pengen cepet tidur? Kamu harus belajar teknik pernapasan 4-7-8

Nggak perlu lama-lama, tidur siang yang baik itu cukup 30 menit saja

5 Manfaat dahsyat tidur siang, sempatkanlah meski kamu sedang sibuk

SHARE NOW
EXPLORE BRILIO!
MOST POPULAR
Today Tags