Brilio.net - Kamu biasanya mandi berapa kali dalam sehari? Normalnya, orang akan mandi sehari dua kali, pagi dan sore. Namun ada juga yang tergantung dengan aktivitasnya. Jika aktivitasnya berhubungan dengan kegiatan fisik yang berat, otomatis berkeringat dan menyebabkan badan kotor. Maka dari itu perlu mandi untuk menyegarkan tubuh dan menghilangkan bakteri dan kuman.
BACA JUGA :
Tak pernah keluar rumah selama 25 tahun, bobot wanita ini capai 500 kg
foto: kingofwallpapers.com
Orang yang sehariannya berkegiatan, pastinya sebelum tidur mandi dulu. Tapi yang kegiatannya nggak berkaitan dengan fisik, tentu saja langsung tidur. Nah, tapi ternyata ada alasan lho kenapa kamu harus mandi sebelum tidur.
Sebuah studi menunjukkan kalau mandi dapat membangkitkan pikiran dan meningkatkan kreativitas. Nah, ada studi lain juga yang menyatakan bahwa kalau mandi air panas sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA :
Ini makanan yang ideal kamu makan sebelum dan sesudah berolahraga
Seperti brilio.net lansir dari Womenshealth, Sabtu (11/3), menurut Dianna Augelli, praktisi kesehatan dari Center for Sleep Medicine di New York Presbyterian/Weill Cornell Medical Center, mandi sebelum tidur bisa membantu badan rileks dan tenang. "Kondisi tenang adalah sebuah sinyal yang memberitahu kita untuk tidur," ungkapnya.
foto: pixabay.com
Kapan waktu yang tepat untuk mandi? Yakni 90 menit sebelum kamu beranjak ke atas kasur. Pada saat itu, badanmu bisa mengatur ritme sirkadian, sinyal yang memberitahukan perasaan waspada dan kapan merasakan ngantuk. Beberapa saat setelah mandi, kamu akan merasakan kehangatan dan lebih merasa waspada, aktif, dan kreatif. Tetapi selanjutnya, kamu mulai merasakan tenang.