Manfaat lari jarak pendek
foto: Unsplash/Nicolas Hoizey
BACA JUGA :
Pengertian bulu tangkis, ketahui sejarah, tujuan, dan teknik dasarnya
Terdapat beberapa manfaat lari jarak pendek yaitu sebagai berikut:
1. Untuk meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh
2. Untuk meningkatkan sintesis protein
BACA JUGA :
Pengertian sepak bola adalah, ketahui manfaat dan teknik dasarnya
3. Untuk meningkatkan kapasitas aerobik agar tubuh menjadi lebih bugar
4. Untuk memaksimalkan kemampuan serat otot
5. Untuk meningkatkan sensitivitas insulin
6. Untuk menjaga kesehatan jantung
7. Untuk perkembangan kekuatan otot
Sumber: Widyantoro. 2020. Modul PJOK Kelas X. Jakarta: Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS, dan DIKMEN.