×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
4 Tips Untuk Membuat Kamu Semangat Berangkat ke Tempat Gym

View Image

0

BRILIO » Personality

4 Tips Untuk Membuat Kamu Semangat Berangkat ke Tempat Gym

Alvin Hartanto

Lakukan tips ini untuk membuat dirimu semangat berolahraga!

(brl/red)

22 / 06 / 2017

Writen by : Famous.id

Alvin Hartanto

FAMOUS.ID - Tantangan terberat dalam menjalankan suatu aktivitas adalah turunnya semangat untuk melakukan dan menjalankan hal tersebut. Karena tanpa semangat kamu akan kehilangan minat, konsistensi, dan juga disiplin untuk rutin melakukannya.

Seperti salah satu contoh kegiatan yang membutuhkan semangat tinggi adalah pergi berolahraga ke tempat gym. Mungkin niat yang sudah kamu buat sebelumnya begitu besar dan yakin. Tapi, ketika tiba-tiba semangat itu hilang, maka niat yang dibuat sebelumnya akan menjadi sia-sia dan berujung pada gagal untuk menjalankan aktivitas tersebut.

Nah, untuk melawan atau terhindar dari rasa malas, Alvin Hartanto yang merupakan salah satu kreator video YouTube Indonesia dan juga seorang Personal Trainer dan Nutritionist, akan kasih tips ampuh untuk kamu yang suka malas ketika ingin berolahraga ke tempat gym. Berikut tipsnya!

1. Minum kopi

Alvin Hartanto © Alvin Hartanto

Bukan tanpa alasan minum kopi dipakai sebagai cara untuk membuat semangat muncul, karena seperti ada kesamaan antara kopi dengan olahraga. Meminum kopi biasanya akan membuat kamu menjadi deg-degan dan berdebar-debar, hal tersebut juga terjadi ketika kamu melakukan olahraga. Kondisi tersebut dalam istilah fitness disebut dengan "fat burn mode" atau zona pembakaran lemak, sehingga kondisinya sedang semangat sekali untuk berolahraga. Namun, yang perlu diperhatikan adalah meminum kopinya diajurkan 30 sampai 45 menit sebelum melakukan olahraga dan jangan minum kopi yang menggunakan tambahan gula dan whipped cream.

2. Siapkan barang yang akan digunakan

Alvin Hartanto © Alvin Hartanto

Jangan pernah sekali-kali lupa untuk mempersiapkan barang yang akan dibawa dan juga digunakan. Persiapkan satu hari sebelumnya atau ketika malam hari sebelum tidur, hal ini berguna untuk menghindari lupa dengan hal apa yang ingin dilakukan pada keesokan harinya. Kebanyakan penyebab gagal yaitu karena tidak siap dan terlalu terburu-buru memperispkan, sehingga semangat untuk berolahraga menjadi hilang.

3. Rapi dan bersih

Alvin Hartanto © Alvin Hartanto

Hilangkan berpikiran jika pergi ke tempat gym, kondisi dalam keadaan bau atau berantakan tidak apa-apa. Ingat! Tempat gym itu adalah area publik yang di mana akan banyak orang lain juga di dalamnya. Dengan kondisi tidak rapi ataupun bersih, justru akan membuat diri kamu merasa tidak nyaman saat sedang berolahraga. Entah karena bau badan yang tercium sangat tidak enak atau bahkan penampilan yang terlihat kurang oke sehingga menurunkan rasa percaya diri.

4. Makan sebelum olahraga

Alvin Hartanto © Alvin Hartanto

Usahakan sebelum berangkat ke tempat gym kamu terlebih dahulu makan 1 atau 2 jam sebelum nantinya pergi berolahraga. Fungsinya adalah makanan dapat dicerna terlebih dahulu, sehingga saat berolahraga tidak terasa mual. Dan juga jangan makan sampai terlalu kenyang.

Nah, itulah 4 tips dari Alvin Hartanto yang bisa kamu terapkan untuk melawan rasa malas ketika ingin pergi berolahraga ke tempat gym. Selamat mencoba ya! (zie)







Pilih Reaksi Kamu

Tags

famous.id Alvin Hartanto Video Tips Alvin Hartanto Must See Viral Now
Loading...

MORE
Wave more