×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
4 Tips Aman dan Mudah Untuk Menjaga Berat Badan Ideal!

View Image

0

BRILIO » Personality

4 Tips Aman dan Mudah Untuk Menjaga Berat Badan Ideal!

4 Tips Aman Dan Mudah Untuk Menjaga Berat Badan Ideal!

Yang mau menjaga berat badan wajib simak

(brl/red)

31 / 10 / 2017

Writen by : Famous.id

4 Tips Aman Dan Mudah Untuk Menjaga Berat Badan Ideal!

FAMOUS.ID - Mempertahankan berat badan ideal adalah salah satu hal yang sulit. Nggak sedikit orang yang berhasil memangkas berat badan tapi nggak bisa mempertahankan berat badan. Ada pula yang berhasil menurunkan berat badan dan keterusan sampai tubuh menjadi terlalu kurus. Para peneliti menganalisa gaya hidup 147 orang yang berhasil mempertahankan berat badan sehat dan ideal. Berat badan ideal, berarti nggak terlalu kurus juga terlalu gemuk tapi sesuai dengan proporsi tubuh. Hasil analisa tersebut menunjukkan bahwa ada pola yang sama dengan gaya hidup dan kebiasaan mereka. Untuk bisa mempertahankan dan memiliki berat badan yang ideal, yuk tiru 4 kunci kebiasaan sehat ini.

1 © pixabay

Selalu Sarapan 

Berdasarkan studi, 96% partisipan yang berhasil mempertahankan berat badan idealnya selalu sarapan setiap hari. Menu sarapan sebaiknya tidak terlalu berat tapi cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi di pagi hari. Rata-rata dari mereka memilih buah, sayuran dan telur. Kamu bisa mencoba sarapan sehat dengan smoothies sayuran dan omelet dari putih telur.

Olahraga 

Terdengar klise memang, tapi olahraga memang menjadi kegiatan rutin dari sebagian besar partisipan. Tercatat 42 persen orang yang memiliki berat badan sehat, rutin olahraga minimal lima kali seminggu.

Nggak Diet Tertentu

Sebanyak 75% pastisipan ternyata tidak pernah mengikuti metode diet tertentu untuk menurunkan maupun menjaga berat badannya. Tren diet tidak ada dalam daftar mereka. Tapi bukan berarti mereka makan segalanya dan sebanyak mungkin. Sekitar 92% memerhatikan nutrisi yang mereka asup, tapi tidak diet secara ketat.

Masak Sendiri

Sebagian besar orang yang disurvei lebih suka mengonsumsi makanan sendiri di rumah ketimbang membeli atau makan di restoran. Rata-rata terbiasa makan sayuran dan daging tanpa lemak atau ayam untuk makan malam.

Nah, itulah beberapa tips untuk menjaga berat badan ideal. Tapi tetap ya harus konsisten kalau mau dapat hasil yang memuaskan. Kamu juga bisa simak nih ulasan dari Clarin Hayes tentang berat badan ideal divideo yang ada di halaman ini Famous People! (non)





Pilih Reaksi Kamu

Tags

famous.id Clarin Hayes Clarin Hayes Video Tips Must See Viral Now
Loading...

MORE
Wave more