FAMOUS.ID - Sejak kecil, kita diajarkan untuk meminum susu sebagai pelengkap pada menu sehari-hari. Meminum susu ini merupakan kebiasaan yang sangat baik bagi tubuh. Tetapi, seiring bertambahnya usia seseorang, kebiasaan meminum susu perlahan-lahan ditinggalkan dengan berbagai alasan. Ternyata, meminum susu ketika dewasa tetap memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Berikut ini 5 manfaat susu untuk orang dewasa yang diambil dari video kreator Adam Khairul Ikhwan.
1. Kalsium untuk tulang
Memasuki usia dewasa, tubuh manusia tetap membutuhkan asupan kalsium untuk tulang. Kandungan kalsium ini sangat mudah didapatkan dalam kandungan susu. Satu gelas susu mengandung 300 mg kalsium yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium orang dewasa. Kalsium dapat menjaga kondisi tulang dan gigi dan terhindar dari osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
2. Vitamin D
Kandungan vitamin D dalam susu sangat berguna untuk mencegah penyakit pada orang dewasa. Ketika seseorang kekurangan vitamin D, maka tubuh akan meningkatkan kandungan lemak viseral yang jika dibiarkan dapat menyebabkan penyakit serius seperti diabetes hingga penyakit jantung.
3. Kandungan lemak dalam susu
Banyak orang dewasa yang menghindari meminum susu karena kandungan lemak yang tinggi dalam susu. Hal ini ternyata berlaku sebaliknya, tubuh sebenarnya tetap membutuhkan lemak untuk diolah menjadi energi. Dalam hal ini, susu dapat menjadi sumber lemak yang baik untuk tubuh karena memiliki kalori yang cukup rendah dan kalsium yang tinggi.
4. Manfaat untuk kulit
Kandungan asam laktat dalam susu ternyata berguna untuk kebutuhan kulit manusia. Nutrisi yang terkandung dalam asam laktat ini terbukti dapat membawa manfaat baik bagi kulit. Tampilan kulit akan terlihat lebih bersinar, lebih lembab, dan halus.
5. Menghilangkan stress
Selain kandungan gizinya, susu juga dapat berfungsi untuk menghilangkan stress pada orang dewasa. Segelas susu hangat setelah melakukan beragam aktivitas yang melelahkan dapat membantu merilekskan otot dan saraf yang tegang. Hal ini juga dapat berguna untuk para perempuan yang sedang mengalami gejala pms.
Nah, itu dia 5 manfaat susu untuk orang dewasa! Tonton video dari Adam Khairul Ikhwan di halaman ini untuk lebih lengkapnya. Ayo mulai minum susu! (nfl)
Baca juga:
