×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
Minat Coba Diet Keto? Ini Kelebihan dan Kekurangannya!

View Image

0

BRILIO » Discover

Minat Coba Diet Keto? Ini Kelebihan dan Kekurangannya!

Diet Keto

Kreator Alvin Hartanto sudah mencoba diet jenis ini

(brl/red)

02 / 03 / 2018

Writen by : Famous.id

Diet Keto

FAMOUS.ID - Pada tahun 2017 hingga 2018 ini, salah satu tren yang muncul di dunia diet dan kesehatan adalah ketogenic diet atau yang biasa disebut dengan diet keto. Sudah banyak orang yang mencoba diet ini dan terbukti dapat mengurangi berat badang dalam waktu yang relatif tepat. Kreator yang juga seorang nutritionist Alvin Hartanto membahas mengenai hal ini dalam video terbarunya.

Apa itu diet keto?

Alvin Hartanto Alvin Hartanto Youtube Channel

Ketogenic diet atau diet keto merupakan salah satu pola makan dengan mengkonsumsi asupan lemak yang tinggi dan karbohidrat yang sangat rendah. Para pelaku keto hanya boleh mengkonsumsi 50 gram karbohidrat per hari yang tergolong sangat rendah. Sebagai gantinya, seseorang harus mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung lemak seperti daging merah, kacang-kacangan, hingga olive oil.

Kelebihan diet keto

wikimedia.org wikimedia.org

Diet keto memungkinkan tubuh untuk mencapai fase ketosis yaitu penggunaan lemak sebagai sumber energi. Ketika fase ini tercapai, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi dibanding karbohidrat. Hal ini kemudian berpengaruh pada penurunan kadar glikogen yang mempengaruhi berat badan.

Kekurangan diet keto

flickr.com flickr.com

Hal paling sulit dalam menjalankan diet keto adalah asupan karbohidrat yang sangat terbatas. Hal ini tentu sangat sulit untuk budaya masyarakat Indonesia yang sangat dekat dengan karbohidrat. Selain itu, kondisi medis setiap orang juga berpengaruh pada pola diet ini. Karena mengkonsumsi lemak secara besar, perhatikan angka kolesterol agar tidak naik dan berbahaya bagi tubuh.

Untuk penjelasan lebih detailnya, kamu bisa langsung tonton video lengkapnya di halaman ini! (nfl)

Baca Juga:

Loading...





Pilih Reaksi Kamu

Tags

famous.id Alvin Hartanto Video Life's Hack Alvin Hartanto Must See Viral Now
Loading...

MORE
Wave more