Brilio.net - Ingin umur kamu lebih panjang? Perhatikanlah setiap makanan yang kamu konsumsi setiap harinya. Kenyataannya, makanan yang masuk dalam perut ternyata diklaim bakal mempengaruhi seberapa lama kamu hidup.
Dikutip brilio.net dari huffingtonpost.com, Jumat (20/3), berikut adalah 7 makanan yang mampu memperpanjang umur kamu.
1. Minum Anggur
Minum anggur setengah gelas setiap harinya bisa memperpanjang umur hingga lima tahun. Anjuran tersebut disarankan oleh peneliti asal Belanda. Selain itu, anggur merah yang kaya akan antioksidan bisa mencegah kamu dari penyakit jantung.
2. Biji-bijian dan minyak zaitun
Makanan ini sering dianjurkan oleh ahli diet khas mediterania. Biji-bijian dan minyak zaitun dipercaya bisa memperpanjang umur bagi orang yang lanjut usia hingga 20%.
3. Bluberi
Buah yang satu ini memang kaya akan nutrisi. Kandungan antioksidan dan polifenol dalam buah ini mampu memperpanjang usia kamu. Sebuah studi menambahkan bahwa kandungan polifenol bisa mengurangi risiko kematian hingga 30%. Selain itu, antioksidan dari bluberi sangat ampuh untuk mencegah kanker dan diabetes.
4. Ikan Salmon
Olahan salmon mulai dari diasap, dibakar, digoreng, atau dalam sushi sangat kaya akan omega 3. Berdasarkan penelitian dari Universitas Negeri Ohio, zat omega 3 dalam salmon bisa mencegah penuaan dini.
5. Kacang
Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard, orang yang ngemil kacang bisa memiliki umur yang panjang. Hal ini sangat wajar karena kandungan dalam kacang bisa mencegah datangnya penyakit seperti kanker, gangguan pernafasan, dan penyakit jantung.
6. Teh hijau
Selain mampu menurunkan risiko kanker, teh hijau dipercaya mampu menurunkan risiko kematian hingga 26%. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu harus minum teh hijau lebih dari satu cangkir setiap harinya.
7. Cranberry
Meskipun rasanya pahit, buat ini sangat bagus buat tubuh kamu. Seorang peneliti mengungkap bahwa lalat buah yang diberikan ekstrak cranberry bisa hidup 25% lebih lama dibandingkan yang tidak. Selain itu, buah ini juga bisa memperpanjang umur hingga 30%.
