Brilio.net - Garam merupakan zat yang terbuat antara campuran sodium dan klorida. Tanpa adanya garam, semua makanan akan terasa hambar. Akan tetapi terlalu banyak garam juga tidak baik untuk kesehatan.

Sebuah studi mengungkap bahwa terlalu banyak mengonsumsi garam bisa memperlambat pubertas. Selain itu, kebiasaan ini juga tidak bagus untuk kesehatan jantung.

Berikut adalah makanan tinggi garam yang tidak kamu sadari, sebagaimana dikutip brilio.net dari Health, Kamis (30/7).

1. Secangkir cokelat panas

5 Makanan ini kandungan garamnya tinggi tapi tak pernah kamu sadari

Loading...

Dalam satu cangkir minuman hangat ini bisa mengandung 7% dari konsumsi harian garam yang disarankan oleh ahli. Bayangkan jika kamu mengonsumsi cokelat panas lebih dari tiga cangkir sehari. Belum lagi, zat garam yang berasal dari makanan lain.

2. Pancakes

5 Makanan ini kandungan garamnya tinggi tapi tak pernah kamu sadari

Siapa yang tidak suka dengan manis yang satu ini? Kelembutan dan juga aroma yang harum dari pancakes memang menggoda. Akan tetapi dalam satu porsi pancake cokelat bisa mengandung sodium sekitar 2.000 mg.

3. Sandwich

5 Makanan ini kandungan garamnya tinggi tapi tak pernah kamu sadari

Makanan khas Amerika ini bisa mengandung sekitar 900 mg sodium. Perhitungan didapat dari bahan-bahannya seperti daging, keju, roti, dan acar. Belum lagi jika makan sandwich porsi super, pasti kandungannya lebih dari itu.

4. Dada ayam

5 Makanan ini kandungan garamnya tinggi tapi tak pernah kamu sadari

Bagian daging ayam yang satu ini memang banyak yang mengincar. Akan tetapi daging dada ayam mentah ternyata banyak mengandung sodium yang tinggi. Biasanya zat tersebut disuntikkan pada daging di pasaran.

5. Sereal

5 Makanan ini kandungan garamnya tinggi tapi tak pernah kamu sadari

Makanan yang satu ini bisa menjadi salah satu alternatif menu sarapan. Akan tetapi untuk satu porsi sereal ternyata bisa mengandung antara 180 hingga 300 mg sodium. Jadi, apakah kamu ingin makan sereal setiap pagi?

Kesehatanmu lho!