Brilio.net - Menurut sebuah studi baru-baru ini, ada peningkatan mendadak dalam masalah payudara yang dihadapi oleh wanita di seluruh dunia. Aspek luar biasa dari kasus-kasus ini nggak hanya disebabkan karena makanan yang dikonsumsi oleh para wanita atau kurang olahraga untuk menjaga tubuh biar tetap sehat.
Dari penelitian tersebut, terlihat ada lebih dari satu faktor yang memperburuk kesehatan payudara. Studi ini menunjukkan faktor-faktor seperti bahan kimia yang ditemukan dalam jaringan payudara, kekurangan vitamin D dan sejumlah kecil bahan kimia dan racun yang ditemui sehari-hari adalah beberapa alasan utama wanita menderita masalah payudara.
Beberapa wanita juga masih buta atas fakta bahwa hormon juga memainkan peran penting dalam mengembangkan masalah payudara. Satu-satunya alasan bisa karena konsumsi kontrasepsi hormonal dan bahkan aborsi yang selalu dikaitkan dengan kanker payudara.
Nah, untuk menjaga payudara tetap sehat, simak yuk beberapa tips dilansir brilio.net dari Boldsky, Jumat (24/7) untuk setiap wanita yang harus diingat.
1. Makanan sehat dan kaya serat
Pilih seluruh makanan yang nyata ideal, sehat dan terbaik untuk payudara kamu. Hindari terlalu banyak makanan olahan seperti biji-bijian, gula dan makanan yang digoreng lainnya. Kamu juga bisa menambahkan makanan kaya serat untuk payudara yang lebih baik.
2. Vitamin memainkan peran penting
Vitamin D adalah idealnya yang terbaik untuk payudara kamu. Selain itu, tambahkan makanan yang kaya asam lemak omega dan vitamin A. Kunyit adalah antioksidan kuat yang juga telah ditemukan untuk membantu meningkatkan kesehatan payudara.
3. Cermat memilih deodoran
Aluminium ditambahkan ke deodoran untuk mencegah keringat. Bahan kimia lain seperti paraben dan estrogen yang terlalu banyak digunakan dalam deodoran dapat menyebabkan kanker payudara.
4. Pemakaian BH
BH yang kamu pakai untuk mendukung payudara juga berhubungan dengan masalah kanker. Untuk meningkatkan kesehatan payudara, hindari memakai BH selama lebih dari 12 jam sehari.
5. Keseimbangan hormon
Untuk meningkatkan kesehatan payudara, penting untuk menjaga biar nggak mudah stres dan keseimbangan hormon kamu. Dengan demikian, kamu akan jauh dari segala macam masalah kesehatan.
6. Latihan untuk payudara
Saat kamu berolahraga dan fokus pada paha, perut dan dada, perhatikan juga payudara kamu. Lakukan latihan yang mendukung kesehatan getah bening.
7. Keluarga berencana
Memiliki anak pertama setelah usia 30 tahun atau nggak memiliki anak merupakan faktor yang meningkatkan risiko kesehatan payudara. Di sisi lain, memiliki lebih dari satu anak terlalu meningkatkan risiko masalah payudara. Jadi, rencanakan segala sesuatunya dengan baik saat berkeluarga.
8. Faktor gaya hidup
Cara kamu menjalani hidup menunjukkan kesehatanmu. Punya waktu tidur yang cukup, makan makanan yang tepat dan nggak mengonsumsi pil atau obat-obatan tanpa saran dokter menjadi faktor yang harus kamu perhatikan.
9. Merokok
Merokok bisa memecah protein dalam kulit yang disebut elastin, yang memberikan penampilan kulit muda elastis dan mendukung payudara kamu.
10. Posisi tidur
Posisi tidur juga memainkan peran penting dalam kesehatan payudara. Jangan pernah berbaring menelungkup dan tidurlah tanpa menggunakan BH.
Jaga selalu kesehatan payudara kamu ya!
BACA JUGA:
Ladies, ingin tetap cantik setelah bangun tidur? Begini caranya
Biar nggak dehidrasi, kamu mesti pilih 4 makanan ini saat pancaroba
Cara mudah dan alami memutihkan lutut hitam, silakan dicoba!
Zaman dulu adu kecantikan wanita diuji saat mengendarai vespa
9 Manfaat baking soda untuk kecantikan
Sabun kecantikan ini terbuat dari lumpur kawah Dieng, mau coba?
VIDEO: Kecantikan bukan dari fisik saja
Tak bisa melihat sejak lahir, wanita ini maknai kecantikannya, bikin haru!
Susu kedelai simpan khasiat untuk kecantikan kulit
8 Standar unik kecantikan wanita di dunia
Rahasia kecantikan 7 bintang top Hollywood yang bikin kamu heran
Ladies, mandi air dingin ternyata bisa turunkan berat badan, coba deh!
Ladies, 7 bahan makanan ini bisa bikin wajah kamu selembut kulit bayi!
