Brilio.net - Buang Air Besar (BAB) kamu nggak lancar? Mungkin karena kamu nggak rajin mengonsumsi makanan yang melancarkan berserat tinggi. kandungan serat ini rupanya ada di beberapa makanan yang juga bisa menjadi menu untuk berbuka puasa dan sahurmu.

Apa saja sih menunya? Yuk intip menu-menu yang akan membantu melancarkan BAB kamu seperti dilansir brilio.net dari buzzfeed.com, Senin (13/6):

1. Kentang rebus atau kentang panggang, bisa jadi pengganti nasi nih guys!

Menu Lancar BAB © 2016 brilio.net

2. Lumpia kacang hitam.

Loading...

Menu Lancar BAB © 2016 brilio.net

3. Tumis edamame dengan wijen. Kalau tak menemukan biji wijen, kamu bisa menggunakan minyak wijen.

Menu Lancar BAB © 2016 brilio.net

4. Apel panggang dengan selai kacang. Ini enak lho, guys! Kamu wajib coba..

Menu Lancar BAB © 2016 brilio.net

5. Atau sandwich dengan irisan alpukat berikut ini? Ini juga membantu kamu untuk melancarkan BAB kamu.

Menu Lancar BAB © 2016 brilio.net

6. Tumis brokoli dengan irisan keju. Nyam!

Menu Lancar BAB © 2016 brilio.net

7. Buah pir sehari sekali juga bisa membantu melancarkan pencernaanmu.

Menu Lancar BAB © 2016 brilio.net

8. Biskuit buah berry yang satu ini cocok untuk camilan juga selain dapat membantu melancarkan BAB kamu. Kalau nggak ada berry hitam, kamu bisa ganti dengan stroberi.

Menu Lancar BAB © 2016 brilio.net