×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
11 Olahraga menyenangkan yang bakar 300 kalori lebih dalam 60 menit

View Image

0

BRILIO » Kesehatan

11 Olahraga menyenangkan yang bakar 300 kalori lebih dalam 60 menit

Ringan tapi punya manfaat yang besar.

10 / 05 / 2017

Brilio.net - Tahukah kamu bahwa dalam makanan, zat gizi yang mengandung kalori paling tinggi adalah lemak diikuti dengan karbohidrat dan protein. Oleh sebab itu, menjaga keseimbangan kandungan gizi dalam tubuh sangatlah penting.

Tidak hanya makan yang harus dijaga, melainkan aktivitas yang membakar kalori juga perlu dipertahankan. Seperti misalnya berolahraga ringan yang sesuai kesenangan dengan waktu yang tidak harus lama.

Berikut ini brilio.net rangkum dari Brightside, Rabu (10/5), 11 olahraga ringan dan menyenangkan yang mampu membakar lebih dari 300 kalori dalam kurun waktu kurang dari 60 menit.

1. Berolahraga menggunakan Elliptical Machine di gym.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me

Loading...

2. Waterobics merupakan latihan latihan yang dilakukan di air yang cukup dangkal seperti di kolam renang.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me

3. Pilates, sebuah sistem latihan menggunakan alat khusus, yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan fisik, fleksibilitas dan postur tubuh serta meningkatkan kesadaran mental.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me

4. Mendaki di daerah perbukitan bisa jadi kegiatan akhir pekan yang mengasyikkan. Tidak harus pegunungan yang tinggi, daerah perbukitan pun bisa.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me

5. Senam aerobik yang dilakukan secara intensif dan periodik.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me

6. Roller-skating rupanya selain menyenangkan juga menyehatkan. Olahraga yang menyenangkan ini bisa membakar kalori hingga 455 kurang dari 1 jamnya.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me

7. Basket memang olahraga yang cukup melelahkan dan butuh konsentrasi. Wajar jika olahraga ini bisa membakar kalori tubuh sebanyak 485 kalori kurang dalam 1 jamnya.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me

8. Tenis yang banyak membutuhkan tenaga untuk berlari dan men-smash bola.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me

9. Berenang kurang dari satu jam bisa membakar hampir 600 kalori dalam tubuh.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me

10. Lari dengan kecepatan 13 km/jam.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me

11. Atau lakukan saja lompat tali jika kamu enggan berjalan jauh.

olahraga bakar kalori olahraga bakar kalorifoto: brightside.me







Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    33%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    33%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    33%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave more