Brilio.net - Memiliki gadget merupakan kebutuhan bagi hampir setiap orang. Mengingat saat ini zaman serba canggih, sehingga setiap orang penting memiliki perangkat teknologi seperti HP, komputer dan sejenisnya. Kebutuhan ini kemudian menjadi suatu keharusan dan tak bisa lepas dari kehidupan manusia. Bisa dilihat bagaimana sekarang ini semua orang membawa gadget. Bahkan di manapun orang berada sudah tidak asing lagi jika di dalam tas, saku, dan di tangan isinya adalah handphone.
Jika dulu setiap orang membaca koran di pagi hari untuk mendapatkan informasi terkini. Saat ini orang akan mengecek HP, mulai melihat isi pesan di media sosial, membaca email dan mengapdate aktivitas paginya di media sosial. Hal ini sudah diangap wajar, bagi sebagian besar orang, karena hampir semuanya melakukan hal serupa.
Namun yang sangat disayangkan adalah mereka tak bisa lepas dari aktivitas memegang atau memainkan ponselnya. Baik sebelum tidur, bangun tidur, sedang mengemudi, berjalan, bahkan parahnya saat-saat yang seharusnya dihabiskan bersama pasangan, teman dan keluarga. Jika kumpul bersama, jarang sekali terbentuk obrolan yang menyenangkan antar sesama. Mereka lebih senang mengontak atik ponselnya.
Memiliki gadget memang membuat seseorang mudah melakukan berbagai aktivitas. Banyak urusan yang bisa terselesaikan dengan memiliki gadget. Namun sayangnya, di sisi lain benda satu ini justru berisiko membahayakan hidup seseorang. Saking kecanduan terhadap gadget, orang terkadang lupa kapan seharunya menggunakan handphone. Tak jarang orang menggunakan handphone saat mengemudi, hal ini jelas bukan suatu hal yang baik untuk diterapkan.
Jika kamu merasa bahwa kamu sangat sulit lepas dari HP-mu, bahkan rasanya kamu sangat sulit istirahat karena pengaruh gadget yang terus ingin kamu mainkan, maka cobalah untuk melalkukan beberapa terapi berikut ini. Percaya atau tidak jika kamu melakukannya dengan benar maka kebiasaan burukmu akan hilang. Seperti apa? Berikut lansiran brilio.net dari berbagai sumber, Jumat (5/4).
1. Hapus aplikasi yang menyebabkan candu.
foto: pixabay.com
Salah satu yang menjadi kecanduan gadget adalah aplikasi di dalamnya, yakni media sosial. Bagi kamu yang ingin terlepas dari kebiasaan menggotak-atik handphone, cobalah untuk menghapus beberapa sosial media yang sering menganggu dirimu untuk terus membukanya. Jika kamu kerap menggunakan ponsel untuk bermain game, lebih baik untuk menghapus beberapa game online yang kamu miliki.
Cara ini bukan berarti kamu tidak boleh menggunakan media sosial maupun nge-game. Namun belajarlah untuk bijak dalam menggunakannya. Kamu bisa beralih ke PC jika ingin tetap update mengenai dunia maya. Dengan begitu kamu akan lebih produktif menggunakan hanphone di saat-saat yang dibutuhkan saja.
2. Memperbanyak sosial dengan teman dan orang terdekat.
foto: pixabay.com
Cara ini cukup efektif untuk menghindari kamu dari kecanduan gadget. Jika kamu kerap menghabiskan waktu bersama teman-teman seperti travelling, diskusi bersama, dan kegiatan sosial lainnya, dengan sendirinya kamu akan lupa dengan gadget-mu.
Buatlah perjanjian kecil bersama teman-temanmu saat berkumpul untuk sama-sama tidak mengeluarkan handphone. Bangun obrolan yang menyenangkan agar kamu dan teman-teman merasa nyaman untuk menghabiskan waktu bersama.
3. Matikan notifikasi semua aplikasi.
foto: pixabay.com
Cara ini bisa kamu coba untuk beberapa saat, misalnya ketika kamu sedang bersantai, bersama teman dan keluarga bahkan saat sedang dalam perjalanan. Cara efektif ini akan membuat kamu secara otomatis lupa dengan handphone. Pasalnya notifikasi yang masuk dapat membuat seseorang bisa membuka handphone dalam waktu yang cukup lama, padahal tadinya ia hanya ingin membalas pesan yang masuk.
Agar waktu yang kamu punya bisa digunakan dengan baik, tak ada salahnya matikan notifikasi semua dari semua aplikasi yang ter-install pada gadget. Dengan begini penggunaan gadget bisa diminimalisir.
4. Mematikan gadget 1 jam sebelum tidur.
foto: pixabay.com
Biasanya, seseorang akan memainkan gadget-nya sebelum tidur. Tak jarang kebiasaan ini justru membuat mereka sulit untuk tidur. Jika kamu ingin terhindar dari kebiasaan buruk memainkan gadget terlalu sering dan menginginkan tidur yang lebih baik, kamu bisa memulainya dengan mematikan gadget 30 menit atau 1 jam sebelum tidur. Dengan begini kamu akan hidup lebih sehat.
5. Hindari penggunaan power bank.
foto: pixabay.com
Setiap orang ingin ponselnya selalu on. Mereka akan kewalahan dan kalang kabut jika batre handphone habis, tak jarang mereka merasa sanhat bosan dan bingung harus melakukan apa. Satu-satunya cara orang untuk mengatasi itu adalah dengan membawa power bank.
Jika kamu juga memiliki kebiasaan serupa, ada baiknya untuk tidak menggunakan power bank. Jika pergi ke luar rumah, usahakan untuk tidak membawa power bank. Dengan begitu kamu akan mikir dua kali untuk terlalu sering membuka HP, karena kalau habtrai habis kamu tidak bisa komunikasi dengan seseorang di saat-saat genting.
6. Ganti gadget dengan buku.
foto: pixabay.com
Budaya membaca sekarang ini sudah ditinggalkan banyak orang. Mereka lebih senang membaca apapun yang ada digadget-nya dibandingkan dengan membaca buku. Untuk mengatasi kecanduan gadget, cobalah untuk membawa buku, sehingga jika ada kesempatakan luang kamu lebih memilih untuk membaca buku ketimbang harus mengontak-atik gadget.
7. Menonaktifkan internet sementara waktu.
foto: pixabay.com
Selain mematikan notifikasi semua aplikasi yang ada di gadget-mu, cara lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan memantikan internet untuk sementara waktu. Hal ini dilakukan agar notifikasi tidak muncul ke layar smartphone. Kamu bisa mematikannya saat sedang dikantor, bersama teman-teman dan keluarga. Dengan cara ini kamu akan lebih produktif mengisi waktu luangmu dan dapat membuat kamu terhindar dari kecanduan gadget.
8. Gunakan satu media sosial saja.
foto: pixabay.com
Rasanya ini memang sedikit berat, namun jika kamu ingin hidupmu lebih berkualitas dan jauh dari dampak buruk penggunaan gadget terlalu sering, ada baiknya kamu hanya menggunakan satu media sosial saja. Pilih saja mana yang sering kamu gunakana. Dengan begini kamu tidak akan kecanduan menggunakan gadget setiap harinya.
