Zaman sekarang, stres sangat mudah menyerang orang di segala usia. Stres yang dialami orang dewasa kebanyakan disebabkan oleh faktor pekerjaan yang monoton, aktivitas yang terus berulang tiap harinya sehingga orang-orang ini merasa bosan, suntuk, lelah, dan tak ada variasiuntuk merasakan hal baru yang menyenangkan. Sementara itu, stres yang dialami remaja biasanya tak jauh-jauh dari soal percintaan, tugas, dan uang jajan.
Nah, berikut ini 5 tips buat mengatasi stres. Mungkin kamu bisa coba salah satunya.
1. Menulis.
https://goo.gl/images/wQ9QDy
Ketika kamu merasa stres karena masalah percintaan atau pekerjaan, bos yang selalu marah-marah tak jelas, teman kantor yang menjengkelkan atau masalah lainnya, kuncinya adalah kamu harus membuang segala masalah yang mengganggu pikiranmu.
Jika kamu merasa berat untuk menceritakan segala beban, ada baiknya kamu menuliskannya di selembar kertas atau mengetikkannya di memo ponsel ataupun laptop. Katakan semua yang ingin kamu ungkapkan sampai segala hal yang membuatmu stres hilang. Oh ya, jangan lupa mengunci tulisan yangsudah kamu buat di laptop atau ponsel ya. Dan ingat untuk tidak menulis curhatanmu di status media sosial karena hal itu malah akan merusak image kamu.
2. Berolahraga.
https://goo.gl/images/skWxPn
Dengan berolahraga, peredaran darah ke otak dan seluruh tubuh akan lancar sehingga dapat menciptakan pikiran-pikiran positif. Berolahragalah di tempat yang ramai seperti saat car free day yang menuntun kamu bertemu dengan banyak orang. Di sana, kamu dapat membuka pengetahuan dan pengalaman baru.
Hal yang baru akan membuat kamu lebih antusias dan bersemangat. Kamu juga dapat mencoba pilihan olahraga berkelompok seperti voli, basket, bulu tangkis, sepak takraw dan masih banyak lagi. Buatlah pertandingan-pertandingan kecil yang akan membuat olahragamu makin menyenangkan dan tentunya tak membosankan.
3. Sempatkan diri berkumpul dengan teman-teman.
https://goo.gl/images/DhDRXZ
Sesekali sempatkan berkumpul dengan teman-teman. Mengadakan reuni juga bukan ide buruk. Berkumpul dengan teman akan membuat kamu terhibur. Namun yang perlu diingat, saat berkumpul dengan teman sebaiknya kamu menjauhkan gawai. Jangan sampai kalian hanya sibuk dengan gawai masing-masing.
Buatlah beberapa perjanjian kecil dengan temanmu. Misalnya mengumpulkan gawai di meja dan jika ada salah satu teman yang menyentuh gawai maka dia harus membayar makanan. Hal ini dilakukan agar waktu kamu dengan teman-temanmu menjadi lebih berkualitas.
4. Berenang.
https://goo.gl/images/VJVtyP
Meskipun terdengar sepele, namun berenang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah mengurangi stres. Cobalah mengunjungi beberapa tempat wisata air atau mengunjungi pantai. Jika kamu tak begitu menyukai berenang di tempat ramai, maka kamu bisa melakukannya di kolam renang yang cenderung sepi. Berenang bersama anak atau teman akan sangat membantu mengembalikan semangatmu. Memainkan beberapa permainan air juga akan membuatmu lebih rileks. Menyelam ke dalam air lalu berteriak juga bukan ide buruk untuk menghilangkan rasa jenuh.
5. Mendaki Gunung.
https://goo.gl/images/RLq2UZ
Kegiatan mendaki gunung juga akan menghilangkan sedikit beban stres kamu. Perjalanan mendaki akan membuatmu sangat kelelahan, namun ketika kamu sampai pada puncak pendakian, kamu akan merasakan tiupan angin sejuk yang membuatmu merasa ringan dan bebas. Ditambah lagi dengan pemandangan indah yang terhampar di hadapan. Membuatmu ingin menjangkau dan menyentuhnya. Menenangkan banget.
