Secara universal orang awam merasa bahwa mendaki itu sulit. Banyaknya rintangan yang akan dihadapi dan minimnya berbagai kebutuhan adalah salah satu faktor dari sulitnya mendaki, apalagi untuk orang yang baru pertama kali mencobanya. Nah, di sini akan dibahas cara seru mendaki untuk pemula.
1. Meregangkan otot / berolahraga ringan.
Sumber: Depositphotos
Untuk mencegah adanya kram otot pada saat melakukan pendakian, kamu perlu melakukan persiapan dengan cara berolahraga ringan, seperti lari kecil saat pagi dan sore, skipping, dan senam kecilkecilan. Untuk para pemula, hal itu bisa melatih kekuatan ototmu saat melakuan pendakian.
2. Menyiapkan konsumsi yang akan dibawa.
Sumber: Backpackingmastery.com
Saat mendaki, kamu perlu menyiapkan konsumsi seperti 2 botol air minum 1,5 L, roti, nasi, dan lauk, agar tidak kehabisan tenaga saat sedang mendaki.
3. Mengetahui cara berjalan saat mendaki.
Sumber: Tripadvisor.ca
Kadang banyak orang yang belum tahu bagaimana cara menapakkan kaki saat mendaki dengan benar. Cara yang benar adalah kaki selalu dalam keadaan rileks agar otot tidak kaku. Tetaplah fokus pada track pendakian, dan jangan sampai melamun atau lalai karena jika berada di kondisi hujan bisa saja kamu terpeleset.
4. Jika capek, jangan malu untuk meminta berhenti.
Sumber: Thriilspire
Bagi para pemula, pasti kemampuan mendaki berbeda dengan pendaki yang sudah terbiasa menaklukkan puncak gunung. Jadi sebaiknya mintalah untuk berhenti sejenak, jika perlu minumlah seteguk air untuk mengisi tenaga agar tubuh tidak dehidrasi. Jangan memaksakan diri jika merasa capek atau lelah karena akibatnya akan berbahaya.
5. Jangan mengeluh saat mendaki.
Sumber: GOBankingRates
Diusahakan jangan mengeluh saat mendaki karena jika kebanyakan mengeluh akan berpengaruh pada sikap seseorang. Jika kamu merasa bahwa mendaki itu sangat berat, sebaiknya bayangkan saja bagaimana indahnya puncak yang akan dituju sehingga kamu akan merasakan perjalanan menuju puncak yang semakin seru.
Source
- https://mytrip123.com/artikel-lainya/
