×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
Ini 7 makanan yang bermanfaat buat kesehatan jantungmu

0

Kesehatan

Ini 7 makanan yang bermanfaat buat kesehatan jantungmu

Salah satu hal termudah untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengontrol asupan makanan. Kamu bisa mengonsumsi makanan sehat ini.

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Fikri Alfathan

18 / 05 / 2018 11:43

Hampir 6 juta orang saat ini sedang hidup dengan kondisi jantung yang kurang sehat dan setengah dari angka tersebut akan meninggal 5 tahun setelah diagnosa. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) memberikan peringatan bahwa memakan makanan dengan kadar lemak, kolestrol atau sodium tinggi dapat merusak jantung. Jadi, ketika kamu mencoba untuk meminimalisir resiko terkena serangan jantung, diet adalah cara yang paling tepat untuk memulainya.

Nah, berikut ini rekomendasi makanan-makanan yang dapat kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan jantungmu.

1. Asparagus.

https://cdn-brilio-net.akamaized.net/community/2018/05/17/image_1526570207_5afd9cdf3adeb.jpg

Asparagus adalah sumber alami dari folat yang dapat membantu mencegah asam amino yang disebut sebagai homocysteine agar tak membeludak di dalam tubuh. Kadar homocysteine yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung seperti penyakit arteri koroner dan stroke.

Loading...

2. Buah-Buah Beri.

Ini 7 makanan yang bermanfaat buat kesehatan jantungmu

Buah-buah beri kaya akan antioksidan polyphenol yang dapat membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung. Buah-buah beri juga mengandung serat, folat, zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C. Selain itu juga buah-buah beri rendah lemak.

3. Brokoli.

Ini 7 makanan yang bermanfaat buat kesehatan jantungmu

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi brokoli rebus secara rutin dapat mengurangi kadar kolestrol dan dapat membantu mencegah penyakit jantung. 

4. Cokelat Hitam.

Ini 7 makanan yang bermanfaat buat kesehatan jantungmu

Para ilmuwan percaya bahwa cokelat hitam memiliki khasiat melindungi jantung dari atherosclerosis. Cokelat hitam juga terkesan dapat mencegah dua mekanisme dari atherosclerosis, yaitu kekakuan pada arteri dan adhesi pada sel-sel darah putih yang terjadi ketika sel-sel darah putih melekat ke dinding-dinding pembuluh darah. 

5. Kopi.

Ini 7 makanan yang bermanfaat buat kesehatan jantungmu

Satu penelitian terbaru mengungkapkan bahwa meminum kopi secara rutin dikaitkan dengan berkurangnya risiko gagal jantung dan stroke.

6. Kacang-kacangan.

Ini 7 makanan yang bermanfaat buat kesehatan jantungmu

Kacang almond, kacang kemiri, kacang tanah, kacang pikan, kacang pistasi, dan kacang kenari adalah jenis-jenis kacang-kacangan yang dapat menjaga kesehatan jantung. Kacang-kacangan ini kaya akan protein, serat, mineral, vitamin, dan antioksidan.

7. Bayam.

Ini 7 makanan yang bermanfaat buat kesehatan jantungmu

Kamu dapat menjaga kesehatan ritme detak jantungmu dengan mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan magnesium secara rutin. Salah satu makanan yang mengandung magnesium adalah bayam.

Source





Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red