×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
Ingin punya badan sehat? Lakukan 5 kegiatan rutin ini tiap pagi

0

Olahraga

Ingin punya badan sehat? Lakukan 5 kegiatan rutin ini tiap pagi

Gerakan olahraga ini ampuh untuk menjaga badanmu tetap sehat dan bugar.

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

ADI PRATAMA PUTRA

22 / 03 / 2021 10:55

Ingin punya badan ideal merupakan hal yang diinginkan semua orang. Tidak hanya perempuan yang menginginkan badan ideal, laki-laki pun memiliki mimpi untuk mempunyai badan yang ideal. Namun, sering kali kamu merasakan malas-malasan untuk berolahraga. Mulai saat ini, jika ingin memiliki badan yang ideal, mulailah kegiatan olahraga ini 10-30 menit, kamu pun bisa mendapatkan badan idamanmu.

1. Stretching.

Ingin punya badan sehat? Lakukan 5 kegiatan rutin ini tiap pagi

Stretching dilakukan untuk meregangkan otot. Selain meregangkan otot ada manfaat lain dari stretching, seperti mengurangi stres, menurunkan gula darah, dan menjaga keseimbangan tubuh. Jika ingin melakukan olahraga berat jangan lupa untuk stretching guna menghindari cedera.

2. Lari.

Loading...

Ingin punya badan sehat? Lakukan 5 kegiatan rutin ini tiap pagi

Jika suntuk di dalam rumah, ambillah sepatu dan mulai berlari 10-60 menit. Kegiatan berlari, terutama ketika pagi hari bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti membuat jantung sehat, mengatasi hipertensi, membuat otot kuat dan tidak gampang sakit.

3. Push up.

Ingin punya badan sehat? Lakukan 5 kegiatan rutin ini tiap pagi

Push up merupakan kegiatan yang tidak asing lagi untuk setiap individu. Push up bermanfaat bagi kesehatan seperti meningkatkan vitalitas, mengencangkan otot tangan, dan meningkatkan postur tubuh.

4. Jumping jacks.

Ingin punya badan sehat? Lakukan 5 kegiatan rutin ini tiap pagi

Jumping jacks berguna untuk meningkatkan daya tahan otot kaki juga tangan dan bagus buat cardio. Selain bagus untuk cardio, olahraga ini memiliki manfaat di bidang kesehatan seperti melancarkan aliran darah, menyalurkan oksigen lebih banyak ke otot, dan yang terpenting adalah efektif untuk menurunkan berat badan.

5. Yoga.

Ingin punya badan sehat? Lakukan 5 kegiatan rutin ini tiap pagi

Yoga membantu relaksasi tubuh sekaligus membentuk tubuhmu agar lebih indah. Tak perlu melakukan yoga rumit, cukup sederhana saja misalnya pose bertapa, child pose, dan cobra pose. Untuk kamu yang sedang suntuk, yoga merupakan salah satu alternatif kegiatan yang bisa kamu lakukan. Banyak manfaat yang bisa kamu peroleh dari yoga, seperti mengurangi stres, mengurangi sakit punggung, dan membakar lemak dalam tubuh.






Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red