Buat kamu yang suka begadang, tidak mempunyai cukup waktu untuk tidur, dan mempercayai jika ide-ide kreatif bisa muncul di larut malam, harus mulai waspada.Kemampuan untuk begadang dihubungkan dengan aktivitas adenosin di otak, dan ini adalah reseptor yang sama dengan yang ditargetkan kafein. Banyak studi telah menunjukkan, orang-orang dengan aktivitas adenosin yang berlebih secara alami lebih nyaman bekerja di malam hari (sambil begadang).
Buat kamu yang terbiasa tidur sampai pukul 2 dini hari, ternyata begadang mempunyai 5 dampak buruk bagi dirimu. Jadi sebisa mungkin kurangi begadang ya.
1. Metabolisme terganggu.
Foto: Grid. Id
Begadang akan membuat pola tidurmu terganggu dan kamu akan kekurangan jam tidur. Sehingga, tubuhmu akan membuat protes dalam bentuk terganggunya metabolisme.Gangguan metabolisme tubuh adalah kondisi saat proses metabolisme tidak terjadi sebagaimana mestinya. Salah satu tanda metabolisme tubuh terganggu yaitu kamu akan gampang capek dan sering merasa kelelahan walaupun tidak sedang melakukan aktivitas berat.
2. Mata berkantung.
Foto: Alo Dokter
Untuk kamu yang suka begadang, saat bangun tidur kamu akan melihat matamu jadi berkantung. Wajah tidak indah karena ada warna hitam menggantung di bawah mata. Hal ini terjadi karena jam tidurmu tidak cukup.
3.Badan tidak segar saat bangun pagi.
Foto: Grid.Id
Siapapun yang begadang di malam hari pasti tidak akan merasa segar saat harus bangun di pagi hari. Hal ini dikarenakan tubuhmu tidak memiliki istirahat. Paling tidak kamu membutuhkan waktu untuk tidur paling sedikit 6 jam sehari.Jika waktu tidur kamu tidak cukup, otomatis tubuhmu akan memberikan sinyal bahwa dia memerlukan lebih banyak waktu untuk istirahat.
4. Mengurangi fungsi otak.
Foto: Merdeka.com
Kurangnya waktu tidur disinyalir dapat mengganggu fungsi kognitif seseorang. Yang lebih mengejutkan, ternyata, kekurangan waktu tidur sebanyak satu jam saja sudah merusak dua tahun proses perkembangan kognitif lho. Mengerikan juga ya!
5. Emosi tidak stabil.
Foto: Vebma.com
Buat kamu yang sering begadang, pasti pernah tiba-tiba emosi sendiri tanpa alasan yang jelas kan? Kurang tidur memang memacu emosi kamu menjadi sulit dikendalikan. Jika sudah begini, kamu harus tidur dan beristirahat demi merefresh kembali kondisi tubuhmu.
Ada baiknya mulai sekarang hentikan kebiasaan begadangmu demi hidup sehat dan kondisi tubuh yang fit.
