×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
7 Makanan ini ampuh menurunkan kolesterol tanpa obat

0

Kesehatan

7 Makanan ini ampuh menurunkan kolesterol tanpa obat

Meningkatnya kadar kolesterol sangat dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi. Maka dari itu jangan salah dalam mengonsumsi makanan.

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Dadang Supena

11 / 04 / 2019 10:35

Dalam setiap tubuh manusia sudah terdapat kolesterol, tapi ada kolesterol jahat dan baik. Penyakit kolesterol disebabkan karena berkembangnya kolestrol jahat dalam tubuh sehingga lama kelamaan kamu bisa terkena penyakit jantung. Meningkatnya kadar kolesterol sangat dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi. Maka dari itu kamu jangan salah dalam mengonsumsi makanan.

Jika tubuh kamu memiliki kolesterol yang tinggi, maka kamu harus mengonsumsi makanan penurun kolesterol, bukan sebaliknya. Apa saja makanan tersebut? Berikut contohnya.

1. Oatmeal.

7 Makanan ini ampuh menurunkan kolesterol tanpa obat

Sumber: https://rheumapas.com/

Loading...

Makanan penurun kolesterol yang pertama yaitu oatmeal. Oatmeal sangat akrab bagi mereka yang sedang menjalani diet. Namun makanan yang biasa dijadikan menu sarapan ini baik untuk penderita kolesterol. Oatmeal dapat menyerap kolesterol jahat dalam darah sehingga dapat menurunkan kadar kolestrol dan terhindar dari risiko  penyakit kardiovaskular.

 

2. Kacang almond.

7 Makanan ini ampuh menurunkan kolesterol tanpa obat

Sumber: https://rheumapas.com/

Penelitian membuktikan bahwa dengan mengonsumsi almond setiap hari dapat menekan kolesterol jahat hingga 19%. Kacang ini mengandung lemak tak jenuh tunggal sehingga meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Almond juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

 

3. Kacang kedelai.

7 Makanan ini ampuh menurunkan kolesterol tanpa obat

Sumber: https://rheumapas.com/

Kacang Kedelai mengandung asam lemak tak jenuh ganda, serat, vitamin dan mineral yang dapat menekal kolesterol jahat. Kacang kedelai ini disarankan dikonsumsi bagi kamu dengan kolestrol tinggi.

 

4. Ikan Salmon.

7 Makanan ini ampuh menurunkan kolesterol tanpa obat

Sumber: https://rheumapas.com/

Makanan penurun kolesterol berikutnya adalah salmon. Asam lemak omega 3 dan DHA dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolestrol baik. Kamu cukup mengonsumsi 2 porsi salmon seminggu sekali untuk terhindar dari penyakit kolesterol.

 

5. Alpukat.

7 Makanan ini ampuh menurunkan kolesterol tanpa obat

Sumber: https://rheumapas.com/

Mitosnya alpukat ini akan membuat seseorang gemuk karena mengandung lemak. Tapi jangan takut karena alpukat sebenarnya salah satu makanan penurun kolesterol. Lemak yang terkandung pada alpukat ini adalah lemak tak jenuh, jadi aman untuk dikonsumsi. Alpukat juga punya kandungan B kompleks dan vitamin K.

 

6. Minyak zaitun.

7 Makanan ini ampuh menurunkan kolesterol tanpa obat

Sumber: https://rheumapas.com/

Minyak zaitun biasanya digunakaan dalam bidang kecantikan karena manfaatnya bagi kulit. Namun tahukan kamu jika ternyata kandungan asam lemak tak jenuh tunggal di dalam minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol.

 

7. Bawang Putih.

7 Makanan ini ampuh menurunkan kolesterol tanpa obat

Sumber: https://rheumapas.com/

Bawang putih kerap dijadikan bumbu hampir di setiap masakan di seluruh dunia. Tak hanya sebagai penyedap, bawang putih juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan darah. Bawang putih dapat mecegah pembekuan darah dan menurunkan tekanan darah.

Nah, bagi kamu yang sedang memiliki kolesterol tinggi, maka bisa mengonsumsi makanan ini untuk dapat membantu menurunkan kadar kolesterolnya.

Source






Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red