7 Kegiatan ringan ini bisa cegah kamu alami kepikunan dini

Saat ini, tidak hanya yang tua yang sudah mulai pikun. Beberapa orang di umur 30-an juga sudah mulai mengalami penurunan fungsi otak yang dapat menyebabkan kemmapuan mengingat menurun.

Namun, ada beberapa kegiatan yang dapat membantu fungsi otak kita agar terhindar dari fenomena susah mengingat dan mudah lupa tersebut. Dikutip dari laman steptohealth.com, berikut 7 kegiatan yang dapat dilakukan agar tidak mudah pikun.

1.  Belajar sesuatu yang baru

Secara tidak sadar, ini adalah kegiatan yang membantu otak kita agar tetap memiliki daya ingat yang kuat. Untuk menghindari masalah otak, cobalah untuk mempelajari bahasa baru, melihat berita, belajar memainkan alat musik atau dengan hanyak melihat berita ringan yang menarik.

2.  Mengingat informasi ringan

Tidak harus dengan mempelajari hal yang kompleks, kemampuan otak kita dapat dilatih dengan mengingat hal-hal dasar seperti nomor telepon, tanggal lahir, alamat atau bahkan daftar belanjaan.

 3. Menggambarkan peta imajiner

 
Membuat peta imajinasi juga dapat melatih otak kita agar dapat mudah dalam mengingat sesuatu. Pembuatan peta ini tidak harus dengan gambar, tapi juga dapat dengan menjelaskan apa saja yang kita lihat dalam perjalanan yang baru saja kita lakukan.

 4.       Mengingat dengan menggunakan singkatan

Mengingat sesuatu dengan menggunakan singkatan dapat melatih kemampuan otak kita agar memiliki kemampuan yang kuat. Kita juga dapat membuat singkatan-singkatan baru untuk diri kita sendiri.

5.  Gunakan sentuhan

Kemampuan visual memainkan porsi penting dalam kemampuan otak mengingat sesuatu, begitu juga dengan sentuhan. Hal ini menjelaskan kenapa orang dewasa dapat dengan mudah mempelajari huruf Braille dibandingkan anak-anak. Sensasi dari sentuhan dapat merangsang bagian otak kita untuk memproses informasi. Latihlah kemampuan ini dengan meraba dan menebak isi tas kita tanpa melihatnya.

6.   Gunakan tangan yang tidak dominan

Jika tangan dominan kita adalah tangan kanan, cobalah lakukan sesuatu dengan tangan kiri. Hal ini memang cukup sulit. Namun dapat membantu otak sisi lain otak kita berkembang dengan baik. Lakukan hal sederhana seperti menulis, sikat gigi atau memegang telepon genggam.

7. Dengarkan musik

Hal sederhana dan menyenangkan seperti mendengarkan musik ternyata dapat membantu kemampuan otak dengan menjaga kesehatan mental seseorang. Musik terbukti dapat menstimulasi sel otak, menjaga konsentrasi dan juga ingatan seseorang.