×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
5 Vitamin ini diperlukan mata agar mata tetap sehat

0

Kesehatan

5 Vitamin ini diperlukan mata agar mata tetap sehat

Di usia semakin lanjut biasanya penglihatan mata sudah mulai tidak jelas lagi.

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Khoeruman Abdul Gani

12 / 05 / 2018 14:35

Penurunan fungsi penglihatan dapat dirasakan oleh semua orang, apalagi terhadap meraka yang sudah berusia lanjut. Tetapi penurunan fungsi mata ini dapat kita cegah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A atau vitamin yang dibutuhkan mata. Kita dapat memperlambat penurunan fungsi mata dengan cara sebagai berikut.

1. Vitamin Lutein

Lutein mengandung antioksidan dan anti peradangan yang menjaga agar mata tetap sehat. Anda dapat mendapatkan vitamin lutein ini dari buah buahan, kuning telur dan sayuran lainnya. 

2. Vitamin C

Setelah ditelusuri lebih dalam ternyata vitamin C juga dapat membantu mengurangi resiko mata terkena katarak. Anda dapat mendapatkan vitamin C dari buah buahan dan sayur sayuran segar.

Loading...

3. Vitamin E

Vitamin C dan vitamin E sama sama dapat bekerja untuk menjaga kesehatan mata. VitamiN E tergolong vitamin yang larut akan lemak. Kedua vitamin ini dapat menjaga organ mata dengan baik.

4. Vitamin A

Anak SD pun pasti tau bahwa vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Anda bisa mendapatkan vitamin A ini dari sayuran yang berwarna orange, contohnya seperti wortel. Dengan asupan vitamin A yang cukup dapat mencegah rabun senja. 

5. Omega 3

Omega 3 dapat kita peroleh dari ikan. Omega 3 sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu omega juga dapat mencegah peradangan. 

Itu semua merupakan vitamin yang dibutuhkan oleh mata sehingga mata anda tetap sehat hingga usia lanjut. Kita tidak perlu harus memakan semua vitamin tersebut. Kita dapat memperoleh vitamin tersebut dari beberapa makanan yang kita konsumsi setiap hari. Pastikan makanan yang anda makan masih segar, sehingga khasiatnya tidak hiang.





Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red