5 Jus buah ini berkhasiat untuk meredakan sakit saat haid

Menstruasi atau haid adalah hal yang biasa dialami setiap wanita pada masa subur. Namun, sebagian di antara mereka ada yang kurang beruntung karena selalu merasakan sakit yang menyiksa saat haid.

Tentu saja hal itu sangat mengganggu dan membuat mereka tak berdaya. Sebenarnya ada cara sederhana untuk mengatasi gangguan tersebut. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jus buah.

Dilansir dari Healthcommkey.org, 5 jus yang dibuat dari aneka buah-buahan ini dapat meredakan rasa sakit saat haid. Mau tahu apa saja? Yuk simak ulasannya!

1. Jus buah persik dan lemon

Bahan yang dibutuhkan:
* 1 buah persik ukuran sedang, kupas, potong-potong.
* 1 atau 0,5 buah lemon, peras untuk mendapatkan sarinya.
* Daun kemangi secukupnya.
* 1 buah wortel ukuran sedang.

Jus ini dapat menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengurangi retensi air sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh wanita yang mengalami kembung selama masa haid. Selain itu, jus ini juga berkhasiat untuk menghilangkan gangguan pencernaan, sembelit, dan sangat baik bagi wanita yang mengalami kegelisahan saat haid.

2. Jus buah apel dan jeruk

Bahan yang dibutuhkan:
* 1 buah apel ukuran sedang, kupas, potong-potong.
* 1 buah jeruk ukuran kecil, kupas.
* 1 buah wortel ukuran sedang, kupas, potong-otong.

Selain mengobati kembung dan melancarkan pencernaan, jus buah ini juga berkhasiat untuk menambah energi dan mencegah depresi saat haid. Yang lebih menggembirakan, jus buah ini juga bisa mencegah timbulnya jerawat selama masa haid.

3. Jus buah bluberi dan semangka

Bahan yang dibutuhkan:
* Bluberi segar secukupnya.
* Daging buah semangka secukupnya.
* 2 buah cabai rawit.
* Daun kemangi secukupnya.
* 0,5 buah jeruk nipis, peras untuk mendapatkan sarinya.

Bluberi yang kaya antioksidan dan serat sangat baik untuk melawan radikal bebas dan membuang racun di dalam tubuh.

4. Jus buah tomat dan semangka

Bahan yang dibutuhkan:
* 1 buah tomat merah.
* Daging buah semangka secukupnya.
* Setengah buah lemon, peras untuk mendapatkan sarinya.

Jus ini berkhasiat untu meredakan kegelisahan, stres, kelelahan, kelemahan otot dan kejang, serta mengurangi peradangan yang merupakan salah satu penyebab kram parah saat haid.

5. Jus bit dan jeruk

* 1 buah jeruk, kupas.
* Akar buah bit secukupnya.
* 1 buah apel ukuran sedang, kupas, potong-potong.
* Setengah buah lemon, peras untuk mendapatkan sarinya.
* 1 buah wortel ukuran sedang, kupas, potong-potong.

Jus buah ini dapat mengurangi gangguan haid, seperti munculnya jerawat, kembung, stres, depresi, kegelisahan, kram, dan kelelahan.

Nah, itulah 5 jus buah yang berkhasiat untuk meredakan sakit maupun gangguan saat haid. Semoga bermanfaat!