4 Cara meningkatkan konsentrasi terhadap suatu pekerjaan

Dalam mengerjakan sesuatu yang kompleks membutuhkan tingkat konsentrasi tinggi, entah itu sebuah tugas dari kantor atau tugas akhir dari sebuah perkuliahan. Konsentrasimu bisa saja hancur karena masalah sepele seperti adanya 'gangguan' dari handphone. Yang mana harusnya pekerjaan tersebut selesai dalam waktu yang sudah ditentukan malah sebaliknya, tugas tersebut menjadi beban.

Ada beberapa hal yang penting yang harus kamu tingkatkan untuk membangun konsentrasi yang lebih baik daripada sebelumnya.

1 . Mengetahui apa yang sering membuatmu tidak konsen.

Ketahui pada saja yang membuatmu susah untuk berkonsentrasi terhadap pekerjaan. Jika sudah mengetahui hal tersebut maka kamu perlu mengetahui solusi untuk mengatasinya agar lebih fokus untuk mengembangkan konsentrasi terhadap pekerjaanmu. Contohnya dengan mengubah notifikasi pada media sosial chat menjadi mode silent ataupun airplane (mode pesawat).

2. Menyendiri.

Meningkatkan kualitas konsentrasi dengan baik dan cepat bisa dengan cara menyendiri. Hal tersebut sudah banyak terbukti karena kesunyian bisa mendatangkan fokus lebih terhadap apa yang kamu kerjaan pada saat itu. Kamu bisa memilih tempat menyendiri seperti di ruang kamar, perpustakaan, atau di mana saja yang menurutmu bisa meningkatkan konsentrasi.

3. Fokus pada satu kerjaan.

Multitasking justru bisa membuatmu terdistraksi. Karena mengerjakan beberapa pekerjaan dalam waktu bersamaan bukanlah hal yang mudah. Sebaiknya fokus terhadap satu pekerjaan yang menurutmu lebih mudah atau cepat untuk diselesaikan lalu baru beralih ke pekerjaan selanjutnya. Kamu harus pintar mengatur waktu mengerjakan sebuah pekerjaan.

4. Tenangkan pikiranmu.

Rileks dalam menyelesaikan sebuah pekerjaan sangat dibutuhkan. Untuk meningkatkan konsentrasi yang baik, kamu dapat melakukan meditasi dengan rutin selama 8 minggu sehingga hal tersebut dapat mempertajam otak dan ingatanmu. Selain meditasi, kamu juga bisa menggunakan metode pernapasan yang sama-sama ampuh dalam melatih fokus dalam berpikir.