3 Tips hidup sehat ala Okka Pratama si Mister Indonesia 2018

Punya wajah tampan dan tubuh atletis seperti Okka Pratama yang baru saja dinobatkan menjadi pemenang Mister Indonesia 2018, tentunya memerlukan proses dan perjuangan yang tidak ringan. Jangan mimpi punya badan bagus dan sehat kalo tidak punya gaya hidup sehat. Tapi jika ada kemauan ternyata menjalani gaya hidup sehat itu ga sulit loh.

Nah dengan seabreg kegiatan, termasuk kegiatan amal untuk korban bencana di Lombok tidak menjadikan pria lajang ini melupakan gaya hidup sehatnya. Ditemui di acara meet and great mister indonesia charity for Lombok di Art Deco Luxury Hotel and Residence Bandung, Okka yang punya seabreg follower di akun medsosnya ini tidak pelit untuk berbagi tips mengenai gaya hidup sehat yang dilakoninya selama ini.  Yuk simak seperti apa sih tipsnya.

1. Istirahat yang cukup

Istirahat merupakan poin penting dari segala aktivitas yang dilakukan. Saat beristirahat sebaiknya tinggalkan dan jauhkan gadget barang sejenak. Selain itu dengan  tidurlah dengan cukup dimalam hari idealnya adalah 8 jam. Dan saat dibutuhkan tidur siang dengan memanfaatkan situasi di sela sela kesibukan juga bisa dilakukan dengan durasi antara 25 – 30 menit.

2. Berolahraga dengan teratur

Sisihkan waktu untuk berolahraga, Okka mengaku menyisihkan waktu ke tempat gym. Tapi jika tidak sempat olahraga ringan bisa juga dilakukan di rumah seperti sit up, push up yang penting badan bergerak dan berkeringat agar sirkulasi darah menjadi lancar.

3. Jaga pola makan

Asupan karbohidrat, protein dan nutrisi lainnya juga perlu disesuaikan dengan aktivitas sehari hari, tidak berlebihan dan menghindari makanan dengan gizi rendah (jung food). Sebaiknya makan dengan pola sehat dan gizi seimbang seperti mengkonsumsi sayur, buah yang cukup serta mengkonsumsi protein dengan kadar lemak rendah.