Bagi perantau, mudik adalah momen berkumpul bersama sanak-saudara untuk menikmati kebersamaan di hari Raya Idul Fitri dan menjadi momen yang sangat dinantikan. Ada banyak pilihan untuk mudik, ada yang menggunakan trasformasi umum, dan ada juga yang memilih untuk mudik dengan menggunakan kendaraan pribadi.

Mengemudi dengan durasi yang panjang ditambah dengan keadaan lalu lintas yang padat adalah hal yang wajar ditemui saat mudik lebaran.Saat letih dan pegal mulai terasa, ada baiknya pengemudi beristirahat di rest area atau tempat peristirahatan. Saat beristirahat ada baiknyakamu melakukan gerakan stretching ringan untuk meregangkan otot-ototmu setelah mengemudi berjam-jam.

1. Lakukan stretching di leher.

Saat berkendara biasanya pengemudi akan fokus melihat ke depan dengan durasi waktu yang lama sehingga akan menimbulkan rasa pegal di bagian leher. Kamu bisa meregangkan otot leher dengan cara kepala digerakkan ke arah bawah atau menunduk dengan tekanan ringan dari tangan. Kemudian gerakkan kepala ke arah kanan dan kiri serta gerakkan kepala satu putaran melingkar secara vertikal.

2. Lakukan stretching di bahu.

Bagian tubuh selanjutnya yang harus mendapatkan stretching ialah bahu dengan cara mengangkat dan memutar bahu. Lakukan dengan posisi punggung yang lurus. Lakukan gerakan mengangkat bahu ke atas dan tahan beberapa detik, lakukan secara berulang. Lakukan gerakan memutar bahu ke atas ke belakang sebanyak 8 kali dan ulangi gerakan ini secara berlawanan.

3. Lakukan stretcthing di kaki.

Kaki merupakan bagian aktif saat mengemudi kendaraan. Oleh sebab itu melakukan stretching di bagian kaki akan membantu meregangkan otot kaki. Caranya duduk di posisi nyaman, kemudian luruskan seluruh kaki dan gerakkan bagian pergelangan kaki ke atas dan tahan beberapa detik. Lakukan gerakan ini secara perlahan dan ulangi gerakan ini sampai merasakan rileks di bagian pergelangan kaki.

Nah, itu dia cara mengatasi lelah dan pegal saat perjalanan mudik. Namun jika kamu merasa sudah terlalu lelah sebaiknya jangan dipaksakan mengemudi. Ada baiknya untuk beristirahat sebentar di rest area. Ingat selalu utamakan keselamatan.