Mengkhayal adalah membayangkan suatu hal yang belum terjadi saat ini atau membayangkan kembali peristiwa yang telah terjadi di masa lalu. Mengkhayal itu bagus. Seperti yang dilansir dariWartaNews.com, sebuah studiyang dilakukan oleh Harvard University menunjukkan berkhayal juga terkait dengan pikiran bahagia. Melamun juga merupakan proses berpikir yang memainkan peran penting dalam pencapaian tujuan hidup dan fungsi kerja otak.
Menurut Scott Barry Kaufman, profesor psikologi dari New York University juga menyatakan bahwa kecerdasan juga meliputi faktor mimpi dan keinginan terdalam seseorang. Mimpi-mimpi dan tujuan jangka panjang juga mempengaruhi fungsi kognitif otak. Dimana saat melamun tanpa disadari berhubungan dengan intuisi dan memicu menggali kenangan dan mengingat informasi yang disimpan.
Namun, apakah lamunan dan khayalan itu mengganggu aktivitasmu dan menyita banyak waktu luangmu? Jika iya, itu berarti kamu menderita gangguan Maladaptive Daydreaming.
Apa itu Maladaptive Daydreaming? Maladaptive Daydreaming (MD) adalah kondisi dimana seseorang merasa kecanduan berfantasi dan terjebak didalamnya. Penderita MD sering sekali menghabiskan waktunya hanya untuk melamun. Ia menyadari bahwa semua itu hanya khayalan, namun ia tidak bisa lepas dari khayalan itu.
Ada berbagai macam penyebabnya, bisa jadi karena traumatis masa lalu, kurangnya minat, kurangnya perhatian dari orang disekitar, takut bersosialisasi, bullying, dll.
Ciri-ciri gangguan Maladaptive Daydreaming
1. Penderita asyik dengan dunianya sendiri
2. Kurang minat terhadap sesuatu
3. Pelupa dan sulit berkonsentrasi
4. Insomnia
5. Perasaan tidak stabil
6. Suka menangis atau tertawa sendiri
7. Selalu melamun setiap saat
Cara mengatasi gangguan MD :
1. Dekatlah dengan keluarga dan sahabatmu lalu ceritakan apa masalahmu
2. Ikuti aktivitas yang bermanfaat
3. Beristirahat secukupnya
4. Berolahraga dan lakukan meditasi rutin
5. Lakukan terapi jika perlu
6. Motivasikan diri dan selalu berdoa
Itulah beberapa pengetahuan tentang Maladaptive Daydreaming yang perlu kamu ketahui. Apakah kamu termasuk penderita MD? Ayo segera tangani gangguanmu!