Saat pagi tiba, bisa jadikebanyakanorang akan langsung mencari handphoneuntuk membuka media sosial atau mematikan alarm kemudian kembali tidur.Hal tersebut merupakan kebiasaan yang buruk untuk dilakukan dan tidak akan berdampak baikterhadap aktivitasmu pada hari itu. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar dapat menjalani hari yang produktif. Berikut lima hal yang wajib kamu lakukan tiap pagi dan lihat perubahannya.
1. Minum segelas air putih.
Minum segelas air putih tepat setelah bangun pagi dapat melancarkan pencernaan sepanjang hari. Minum air pada waktu ini membantu membuang toksin yang ada dalam perut saat kamu tidur.
2. Menyantap sarapan sehat.
Daripada menyantap hidangan yang mengandung gula, lebih baik pilih sarapan yang lebih bergizi seperti oat dan telur. Oat mengandung banyak vitamin serta karbohidrat kompleks yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Kamu dapat menambahkan buah pada oat untuk menambah kelezatan sarapanmu.
3. Segera bangun begitu terdengar bunyi alarm.
Menunda atau mematikan alarm akan merugikan kamu jikan ingin menjalani pagi dan hari yang produktif. Hal itu bisa mengganggu siklus tidur kamu dan membuat kamu pusing. Tidurlah 7 sampai 8 jam pada malam hari, begitu alarm berbunyi segeralah bangkit dari tempat tidur.
4. Biarkan cahaya matahari masuk.
Buka tirai saat kamu bersiap-siap atau sarapan agar tubuh tahu ini saatnya untuk memulai hari. Jika tidak, cukup nyalakan lampu rumah dan bersiaplah.
5. Bergerak.
Memulai hari tanpa melakukan peregangan atau gerakan akan membuatmulebih rentan terluka nantinya karena tubuh tidak mendapat pemanasan. Berolahraga pada pagi hari sangat baik dilakukan untuk menyiapkan tubuh dalam menghadapi hari.