Sariawan adalah peradangan yang terjadi pada lapisan mukosa mulut. Sariawan merupakansalah satu penyakit mulut yang paling sering dialami oleh orang.Penyakit sariawan dapat ditandai dengan luka atau beberapa luka yang muncul di dalam mulut atau tepatnya pada gusi, lidah, pipi, bibir, dan langit-langit mulut. Luka tersebut berwarna putih, kuning, atau abu-abu dan dapat membengkak. Kondisi ini menyebabkan mulut menjadi sakit dan tidak nyaman, terutama pada saat penderitanya makan, minum, atau menggosok gigi.
Salah satu penyebab terjadinya penyakit Sariawanadalah karenatubuhkekurangan zat besi atau vitamin B12.Untuk itu kamu perlu menjaga agar tubuh tidak kekurangan zat besi atau vitamin B12. Tak perlu meminum obat penambah zat besi atau vitamin B12. Kamu dapat memenuhi asupan zat besi atau B12 dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak zat besi atau vitamin B12 berikut ini.
1. Belimbing.
Foto:www.organicfacts.net
Buah belimbing merupakan salah satu buah yang dapat mencegah sariawan. Belimbing kaya akan potasium, zat besi, karotenoid, dan vitamin sehingga dapat mencegah sariawan.
2. Jambu Biji.
Foto:www.stylecraze.com
Kandungan vitamin C dalam buah jambu biji sangat tinggi. Dalam 100 gram jambu biji mengandung 273 mg vitamin C sehingga baik dikonsumsi oleh penderita sariawan atau stomatitis.
3. Mangga.
Foto:unsplash.com
Mangga mengandung vitamin B1, B2, vitamin C, hingga asam folat. Di samping membantu meredakan sariawan dan influenza, mangga juga dapat menambah kalori, cocok untuk kamu yang ingin meningkatkan berat badan.
4. Pepaya.
Foto:http://healthandthecity.com.au
Makan pepaya bisa membuat sariawan sembuh tanpa rasa perih lho.
5. Tomat.
Foto:medium.com
Tomat mengandung vitamin A dan C yang dapat mencegah sariawan. Dalam tomat juga terdapat likopen yang tinggi yang berperan sebagai antioksidan dan dapat mencegah kanker.
6. Jeruk Nipis.
Foto:draxe.com
Jeruk nipis biasanya dimanfaatkan oleh penderita batuk untuk membantu mengencerkan dahak. Akan tetapi, jeruk nipis juga bermanfaat untuk meredakan sariawan dan sakit flu.