Membuat kulit sehat sangat berkaitan dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kulit tetap mulus dan sehat seperti di salon kecantikan. Namun, ada baiknya kamu menjaga kesehatan kulitmu dengan cara yang alam.
1. Bayam
Sayuran hijau ini adalah sayuran kesukaan Mr. Popaye. Bagi kamu yang sering melewatkan sayuran ini. Sebaiknya mulai sekarang jangan melewatkan sayuran ini lagi. Karena ternyata bayam memiliki manfaat yang luar biasa, Bayam kaya akan asam folat, vitamin A, vitamin C , vitamin E, zat besi dan beta karoren yang cukup tinggi. Memakan bayam setiap harinya bisa mengurangi terkena penyakit kanker kulit. Karena kandungan vitamin E dan beta karotennya bisa membuat kulitmu terindungi dari radikal bebas.
2. Tomat
Tomat memiliki kandungan anti oksidan dan likopen yang tinggi. Yang mampu menyamarkan garis-garis penuaan dini yang disebabkan oleh paparan langsung sinar matahari . Selain itu dengan mengkosumsi tomat setiap hari akan membuat kulitmu sehat, bersinar dan glowing
3. Ubi
Ada yang mengatakan Ubi adalah alasan mengapa orang Asia terlihat lebih muda . Ubi sering dikonsumsi oleh penduduk Jepang dan Korea sebagai cemilan sehari-hari. Ubi kaya akan beta karoten, Vitamin C , Vitamin B kompleks, besi dan fosfor. Mengkonsumsi UBI setiap hari akan membuat wajah awet muda .
4. Ikan
Ikan kaya akan akan DHA dan Omega 3. Membantu meningkatkan produksi kalogen di dalam tubuh. Sedangkan Kandungan Seleniumnya bisa mengkencangkan kulit.
5. Tahu
Tahu adalah makanan yang sering kita jumpai. Kandungan Vitamin E pada kacang kedelai bermanfaat untuk menghaluskan kulit dan membuatnya bersinar.
6. Kunyit
Kunyit sejak zaman dulu sudah dikenal sebagai jamu tradisional kecantikan. Sering mengkonsumsi kunyit membuat kuli menjadi mulus, bersih, menghilangkan jerawat dan noda hitam.
7. Blueberry
Blueberry memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Melindungi kulit dari polusi dan bahaya sinar matahari.