Pemerintah Indonesia telah mengonfirmasi kasus pertama Covid-19. Ada dua orang WNI yang terinfeksi Covid-19, dan saat ini tengah mendapat penanganan di RS Sulianti Saroso. Semakin hari pasien yang terkena virus Corona semakin bertambah dan meluas wilayah penyebarannya.
Namun tak perlu panik dan khawatir berlebih. Virus Corona menyerang manusia saat sistem imun dalam tubuh rendah. Oleh karena itu, kamu harus meningkatkan sistem imun tubuh untuk mencegah virus tersebut hinggap dalam tubuh.
Berikut ini merupakan enam makananyang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
1. Ikan berlemak.
Foto: The SCure eats
Nutrisi pada ikan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu asam lemak omega tiganya juga dapat mengurangi gejala syndrom metabolotik, melawan peradangan dan autoimun. Contohnya ada pada ikan sarden, salmon dan tuna.
2. Bayam.
Foto: Sehatq.com
Bayam mengandung vitamin C, antioksidan dan betakarotin yang dapat membantu tubuh melawan infeksi sistem kekebalan tubuh dan virus jahat.
3. Jahe.
Foto:gate74 dari Pixabay
Jahe membantu peradangan dalam tubuh, meredakan penyakit kronis, dan menurunkan kolestrol tubuh.
4. Bawang putih.
Foto: Alo dokter.com
Selain membantu sistem kekebalan dalam tubuh, bawang putih juga mampu menurunkan tekanan darah untuk memperlambat pengerasan pembuluh darah.
5. Brokoli.
Foto: Grid.id
Brokoli kaya akan vitamin A, C , E, mineral serta antioksidan yang dapat melawan sumber penyakit. Antioksidan dapat mencegah proses oksidasi dan radika bebas pada sel dan organ tubuh agar tetap sehat.
6. Buah sitrus.
Foto: Detik Food
Buah sitrus kaya akan vitamin C. Buah sitrus dapat membantu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan dan membunuh bibit penyakit.