Sejak merebaknya virus Corona dan diterapkannya work from home, tentu kamu lebih sering menghabiskan waktu di rumah. Selama pandemi, aktivitas yang paling banyak dilakukan adalah rebahan, bukan?
Bagi mayoritas orang menilai rebahan adalah sesuatu yang sangat nyaman dan menyenangkan. Namun kamu harus waspada lima dampak buruk terlalu lama rebahan bagi kesehatan.
1. Membuatmalas bergerak atau mager.
Foto: Pixabay
Saking nyamanya rebahan kamu jadi malas bergerak atau mager. Padahal malas gerak adalah kebiasaan yang harus diubah. Dampaknya akan terasa bertahun-tahun setelah kamu terbiasa menjalani rutinitas tersebut.
Menurut WHO, gaya hidup yang minim bergerak adalah salah satu dari 10 penyebab kematian terbanyak di dunia. Apalagi tidak didampingi dengan gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga, tidur cukup, makan makanan bergizi, dan menghindari alkohol juga rokok.
2. Menyebabkan obesitas.
Foto: Freepik
Terlalu lama rebahan dapat menyebabkan obesitas. Berat badanmu akan mengalami kenaikan yang signifikan, meningkatkan kadar gula, dan risiko diabetes menjadi semakin besar.
Apalagi saat rebahan kamu sering mengonsumsi camilan manis yang mengandung gula. Kalau kamu tidak ingin gemuk mendadak, usahakan untuk tidak sering rebahan dan lakukan aktivitas fisik ringan secara rutin.
3. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Foto: alodokter.com
Terlalu lama rebahan mampu meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Hal ini terjadi karena kamu kurang melakukan aktivitas fisik. Seseorang yang cukup bergerak memiliki potensi terhindar dari penyakit jantung dan stroke.
4. Persendian jadi kaku dan menyebabkan nyeri punggung.
Foto: mohamed Hassan dari Pixabay
Terlalu lama rebahan bisa membuat persendian menjadi kaku dan menyebabkan nyeri punggung. Hal ini bisa terjadi karena saat rebahan dalam waktu yang lama, persendian pada tubuh menjadi kurang terlatih. Jika sendimu sudah kaku dan merasakan nyeri pinggang maka dampak buruk lainnya adalah kamu kesulitan bangkit dari tempat tidur dan beraktivitas.
5. Rentanmengalami stres.
Foto: halodoc.com
Tanpa kamu sadari, rebahan mengajarimu memiliki kebiasaan hidup pasif dan rentan mengalami stres. Apalagi jika kamu rebahan sambil bermain ponsel dan membuka media sosial lalu membandingkan aktivitas yang sedang kamu lakukan dengan pencapaian orang lain di media sosial hingga akhirnya kamu menjadi insecure dan timbul stres.