Kebanyakan orang pasti ingin punya tubuh yang proporsional dan sehat, entah itu pria maupun wanita. Tubuh yang ideal sering didambakan karena selain indah untuk dipandang juga memberikan kesan bahwa manusia itu sehat dan memiliki kondisi fisik yang prima.
Maka dari itu olahraga adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan tersebut. Tapi dari sekian banyaknya jenisnya, beberapa olahraga justru bisa membuat berat badan kalian naik loh. Namun tenang aja karena naiknya berat badan ini dipengaruhi oleh terbentuknya otot-otot yang terlatih sehingga membuat tubuh jadi lebih berisi.
1. Renang.
Ketika berenang badan sering kali kelelahan tetapi tidak terasa karena berat badan ditopang oleh air. Sehingga banyak yang mengeluhkan setelah selesai berenang akan terasa lapar lalu makan yang banyak. Tapi ingat untuk selalu menjaga pola makan yang baik ya.
2. Angkat beban.
Jenis olahraga yang satu ini memang terlihat berat, akan tetapi angkat beban adalah cara yang cukup efektif jika kamu mau membentuk otot-otot di tubuhmu.
3. Boxing.
Olahraga ini bisa membakar lemak dengan cukup cepat. Demikian juga diiringi dengan bertambahnya masa otot yang akan membuatmu lebih berisi, namun tetap ideal karena perubahan dari lemak menjadi massa otot. Selain itu boxing juga bisa dijadikan sebagai bentuk perlindungan diri.
4. Push up.
Pasti yang satu ini sudah tidak asing di telingamu, kan? Karena ketika kita melakukan push up berarti kita mengangkat berat badan kita sendiri. Itu artinya otot-otot di tubuhmu akan cepat mengencang dan sebaiknya dilakukan secara rutin agar otot tersebut tidak kaget.
Nah, itu tadi beberapa jenis olahraga yang bisa membuat berat badanmu naik. Perlu diingat bahwa olahraga tanpa disertai dengan pola makan yang baik itu juga percuma. Jadi pastikan juga kamu menjaga makanan yang kamu konsumsi, perbanyak minum air putih, dan makan buah-buahan juga.